保養好身體是非常的重要了，體寒的女人還是比較多的，尤其是生完孩子的女人，都會出現體寒，怕冷的症狀，這是因爲抵抗力下降的原因。那生活中，體寒的女性身體上是會哪些症狀呢。那麼女性體寒的原因有哪些呢，預防女性體寒的方法又有哪些呢，下面就跟小編一起來看看吧。
體寒的原因有哪些
1、運動不足
長時間伏案工作，長時間對着電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防着頭痛和肩膀痠痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因爲血液負責運送體內的廢物毒素，隨着時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
女性體寒的症狀
(1)怕冷，手腳冰涼。
(2)容易感冒，感冒恢復期長。
(3)生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕。
(4)面色暗淡，無血色。
(5)易疲勞，關節部位易痠痛。
(6)睡眠質量差，睡眠淺。
女性預防體寒的方法
1、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有着溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽爲佳。
4、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換爲陽性。所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
結語：體寒還是得多注意調理的，健康的調理是非常的有必要的，如果發現自己的身體不健康的話，那就要重視起來了，一定得好好的保養一下。女性體寒會怕冷，手腳冰涼、容易感冒，感冒恢復期長等表現。以上小編還介紹了女性體寒解決的方法列如適當攝取鹽分、控制水分、進食不宜過量等。
