女人愛美是天性，那麼更能體現女人沒得東西有很多，比如衣服，鞋子等等。說到鞋子，女人最愛的肯定是高跟鞋，高跟鞋能把女人的優點，氣質各個方面體現出來。所以很多女人都經常腳蹬高跟鞋。但是經常穿高跟鞋，對於女性的腳是有傷害的。所以我們平時一定要做好以下這些保養。
1、穿高跟鞋要注意場合
穿高跟鞋要注意地面情況，儘量不要在擠車或在不平整的路上穿，穿高跟鞋時也要避免疾走和快跑，更不能穿着高跟鞋爬山坡。有條件的話最好準備幾種高度不同的高跟鞋，經常更換着穿，這樣可以預防腳部同一位置被長期擠壓。
2、穿高跟鞋扭傷時的處理措施
如果穿高跟鞋時不慎扭傷，48小時內要用冰袋冷敷，48小時後用冰袋和熱敷。
3、穿高跟鞋走路姿勢要正確
穿高跟鞋走路要注意姿勢，走路時腳尖要往前伸直，上半身挺直不要弓身，臀部要夾緊。這樣的姿勢有助避免壓力分佈不均，可以改善腿部、足部浮腫的情況，同時促進血液循環，預防腿部痠痛。
4、常穿高跟鞋每天要用浴鹽泡腳
泡腳不僅能讓腳部得到放鬆，還能促進全身的血液循環，有很好的保健功效。經常穿高跟鞋的女性每天可以用鹽浴泡腳15分鐘，泡腳的水溫以30~50度爲宜，浸泡時間在15~20分鐘即可。
5、常穿高跟鞋要磨腳跟去死皮
高跟鞋與腳跟的摩擦最爲頻繁，因而容易積累死皮，想要讓雙腳的皮膚細嫩美觀，就要注意去死皮了。去死皮前可以先用溫水泡腳5分鐘左右，讓腳跟的皮膚變柔軟，再用磨皮石去除死皮。
6、經常穿高跟鞋要注意訓練腳趾肌肉
在穿高跟鞋時，腳趾的受力會增加，時間長了容易出現疼痛、疲勞的情況。訓練腳趾肌肉有助緩解腳部痠痛，可以在閒暇時用雙手將腳趾往上拉，直到腳趾感覺繃緊，重複上述步驟15次，每次堅持15秒左右。
7、常穿高跟鞋要多做足部按摩
足部按摩有助緩解腳部韌帶的壓力，同時還能促進血液循環，減輕腳部痠痛。經常穿高跟鞋的人最常見的腳部症狀是腳趾和腳掌的疼痛，時間長了骨頭和關節會出現退化，韌帶也會拉傷。因此經常穿高跟鞋的女性朋友要注意多做足部按摩。
8、高跟鞋內可墊軟鞋墊
穿高跟鞋時可以在前腳掌處或腳跟墊軟鞋墊，這樣有助減小腳底承受。
結語：女人對於高跟鞋的熱愛是衆所周知的，即使那樣很傷腳，她們也離不開它。所以做好對腳步的保養是尤爲關鍵，以上給大家介紹的這八個方法，希望大家都能學會，那樣就可以減少對腳部的傷害咯！
