才過完26歲生日，盧玥就被自己健忘的毛病折磨得寢食難安：常常忘掉自己接下來的工作任務，導致自己做事比別人慢一倍;出門後總忘記自己鎖門沒有，甚至要利用午休時趕回家檢查;去到商場專櫃，卻常常忘記自己要買的是什麼……如今，盧玥手機隨時調七八個鬧鐘提醒自己備忘事宜，但設置備忘說明時卻常常忘記要寫啥。
1.與前男友的愛情信物快快收起來
“首先，把和前男友的愛情信物都扔掉吧!”其實應該這麼說纔對，但是這樣做卻需要莫大的勇氣，很多人可能難以做到。如果是這樣的話，不扔掉也可以，但是至少把它們收到日常生活中看不到的地方去吧。人總是睹物思人，因而纔會很難走出失戀陰影。
2.和前男友相關的消息統統屏蔽掉
失戀後一到三天內，就把前男友的社交網站、博客、短信等等統統屏蔽掉吧。因爲剛剛失戀人很難保持冷靜，言語和行爲都會出現異常。
和前男友聯繫，或是受到朋友的非議，還有各種各樣的麻煩事兒也會相繼出現。去工作也好、打工也好、上學也好，都早點回家，儘可能再在家冷靜一天。
3.給自己一段時間好好傷心
要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時候聽着悲情的音樂應該會有效果。根據“同質原理”如果聽和自己心情相符的音樂，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的音樂，因爲與實際心情不相符，痛苦的情緒反而會難以消減，因而也會拖慢走出陰影的進程。雖然希望通過聽明快的音樂來激勵自己的心情可以理解，但還是儘量避免吧。
另外，希望大家能給自己設定一個嚴格的傷心期限，因爲如果連續幾天都鬱鬱寡歡，悲傷反而容易在心中逗留，難以消散，還有可能引發抑鬱等精神問題。大不了就對自己說“不要再想着什麼失戀了!”。
4.向合適的人傾訴
到這裏我們才首次談到了傾訴。但是要注意避開不僅不提建議反而會呵責的人。這種人會加深失戀的心傷，拖長走出陰影的時間。所以最好選擇不會否定你說的話，能夠一直聽你說話的人。如果身邊沒有這樣的人，也可以找心理諮詢專家談談哦。
