男子做仰臥起坐腿練“跛”原因是爲了練出6塊腹肌，小夥子每晚都要做上百個仰臥起坐，兩個月後，他腰腿痠痛得連路都走不了，到醫院一查，腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經。
28歲的小程在出版社做編輯，身高1.78米的他體重140斤，女朋友總嫌他身板太單薄。爲了博得女朋友的歡心，兩個多月前，小程每晚臨睡前練起了仰臥起坐。剛開始，他做七八十個就撐不下去了，但他咬牙堅持。大半個月後，就能完成上百個。摸到腹部變得緊繃，他越練越帶勁，每天都會超額完成任務。
半個月前，小程發現自己腰痛得厲害，腿也好像扯了筋一樣，疼得連路都走不了啦。於是趕緊找到武漢市第一醫院求診。檢查發現，他患上了腰椎間盤突出，且已壓迫了坐骨神經，需要手術治療。
該院脊柱外科醫生劉沛說，小程平時伏案工作，腰椎本來就變了形，超強度的仰臥起坐鍛鍊加劇了他腰椎間盤突出的發生。他提醒，仰臥起坐是對頸椎和腰椎傷害最大的運動，人們在做仰臥起坐時需要反覆弓背，脊柱不斷地受到擠壓，時間長了或是動作過猛，很容易引起腰椎間盤突出。所以練腹肌的小夥子們，做仰臥起坐時一定要悠着點。
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仰臥起坐真的危害健康?上海體育學院運動人體學專家王人衛教授做出解答，關鍵不是仰臥起坐運動本身，而是傳統的仰臥起坐動作出了問題。兩腿伸直、雙手抱頭使上肢下壓，是仰臥起坐傳統的動作。現在許多人做仰臥起坐時，基本採用這一方式。王人衛指出，恰恰這個動作是錯誤的，如果長期做這樣的動作，將使得人體的三個部分受到損傷。
首先是頸椎受損。由於緊抱頭部過度用力，使頸部過度屈曲，很容易引起頸部肌肉拉傷，對身體尚未發育完成的初中生、小學生尤爲明顯。其次是脊柱損傷。動作到位的仰臥起坐會牽涉到臀肌和腹肌，這樣就需要弓背，很容易導致脊柱受損。這種風險不僅對於腹肌力量差的人是存在的，而且對於那些經常鍛鍊的人亦然。他們訓練任務中需要作足夠多的仰臥起坐使腹肌極度疲勞，而這也可能導致脊柱損傷。其三是臀肌的壓力。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，但許多急於求成者過於用力，使腹肌收縮變爲臀肌收縮，會形成臀肌的疼痛。
仰臥起坐的標準動作是什麼?王人衛教授給出了答案:雙手自然伸直平放在體側或雙手交叉放在胸前;如果雙手置於頸後耳側或頭後時，要注意不要兩手抱緊後頸。她指出，這樣的仰臥起坐難度加大，但練習者不要貪急，起初，能做成就做成，不要硬做，循序漸進。
