生活當中由於生活習慣的關係，很多人會幾天不排便，其實這對身體是有很多危害的，那麼不排便的危害有哪些呢?幫助排便的方法有哪些呢?下面大家就跟着小編一起來看看吧!
華佗說過：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”用現在的話來說就是，想要長壽健康，腸道必須順暢健康無垃圾毒素堆積。這也提醒了便祕的人羣，想要身體健康，便祕問題一定要解決。
睡前按一按這醒來排2斤宿便
日常幫忙刺激應對的經絡，增加各種代謝，可防治便祕和肥胖，以下示範的穴道除了齦交穴每天刺激20下就好，其餘穴道都可以分別按壓3分鐘左右，除了餐後不適合按壓腹部上的穴道，其餘部分都可以想到就按。
①按壓商丘穴與大橫穴
有助減輕便祕與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象，
腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。
②按壓帶脈穴
身體兩側，與帶脈交會的點即爲帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。
帶脈位置約在穿褲子時繫腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。
③按壓水分穴與神闕穴
多按摩任脈上的水分穴與神闕穴，可幫助通陽氣，消除水腫，對於腰部與腹部線條美化也有幫助。
水分穴位於肚臍上方2指寬，神闕穴即爲肚臍。由於肚臍呈凹陷狀較不容易按摩，可以用網球來回滾動水分穴與肚臍之間，達到按摩功效。
不大便的危害有哪些：
很多的人都有便祕的經歷，但是卻很少有人對不大便引起重視，都認爲不大便並不是什麼大毛病，吃點幫助排泄的藥就好了。但是如果長期便祕可能會引起很多疾病的發生。
1、臉部皮膚越來越差：女性便祕最直觀的表現就是臉部皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。時不時還要冒出幾顆豆豆，讓人苦不堪言。這對於愛美的白領們是多麼大的傷害啊，所以愛美的你必須重視了。
2、內分泌失調還易動怒：長期不大便還可造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食慾及睡眠差、精神緊張。並可導致面色晦暗、身材走樣發胖、口臭、乏力、煩躁、月經失調、乳腺增生等一些列問題。
3、造成其他惡性疾病：長期便祕還可能增加發生結腸癌和直腸癌的危險，因爲長期便祕大便中的有毒物質就會被重吸收，當人體內的這些有毒物質超過肝臟的解毒能力時，而且這些有毒物質對腸壁的刺激也不小，時間長了就可能發炎，直至癌變。
