“黑夜給了我黑色的眼睛，但我有失眠和長長的黑眼圈”--現在人們工作壓力大，生活快，睡眠少。而且，與深夜工作相比，很多人覺得失眠卻睡不着，患上了失眠。
歌手曾曾在各種節目中頻繁地失眠，但爲了讓自己活下來，他不得不睡上褪黑激素。褪黑激素是近年來失眠患者的新寵，被一些商家推廣爲失眠的神奇藥物。
那麼褪黑激素是如此神奇嗎？過度褪黑激素補充是否有副作用？
褪黑激素不應過度補充這位明星演員不僅因失眠而處於高壓力狀態，而且更年期婦女常因內分泌問題而失眠，有時整夜輾轉反側，在黎明時可睡兩、三個小時。
人的生命是在睡眠中度過的。睡眠與健康息息相關，而越來越多的人陷入失眠的泥潭。藥物對失眠有用嗎？
目前失眠的主要藥物是苯二氮卓類藥物、巴比妥類藥物和中藥。褪黑激素是近年來發展起來的一種新時尚。
“褪黑激素是松果體合成或分泌的激素，因爲松果體受陽光的調節，”東方醫院院長在接受《泰晤士報》採訪時說。它就像生物鐘一樣影響生物節律。對失眠有一定的調節作用和治療作用。然而，目前市場上褪黑激素的用量是不同的，因此不宜長期大量服用。
每個人都有正常的生活節奏，節奏問題會導致人體時鐘混亂，身體將處於慢性應激狀態，這將導致身體機能和內分泌失調的變化。博士提醒我們，任何助眠劑都是爲了恢復正常的生活節奏。重度失眠可嘗試抗失眠藥物恢復睡眠，但不依賴藥物。
失眠主要根據臨牀表現分爲睡眠困難、睡眠不足和早醒。同濟醫院精神科副主任崔海松指出褪黑激素不是萬能藥。對於不同類型的失眠症，有必要開對藥。”每天21：00分泌褪黑激素，早晨2：00～4：00達到高峯，上午10：00未分泌。褪黑激素對光敏感，在光照時不分泌，所以有些人整夜不睡，白天感到睏倦，這就是原因。
褪黑激素具有鎮靜、鎮靜的作用，被稱爲“生理催眠藥”，但不適用於所有類型的失眠，包括：工作引起的睡眠障礙、時差調節、褪黑激素減少等。
值得注意的是褪黑激素是由肝臟代謝的，肝病患者不能使用褪黑激素，否則會加重肝臟負擔，加重病情。
此外，我們不應過度補充褪黑激素。正常人的褪黑素含量相對較低。如果我們長期服用褪黑激素，會抑制大腦分泌褪黑激素，破壞生物節律。”崔海松副主任醫師說。
