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注意 每週最少要親近自然兩小時

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現代保健理念越來越崇尚親近自然,但對於早出晚歸的上班族來說,與自然親密接觸的機會卻少之又少。來自埃克塞特大學和瑞典烏普薩拉大學的一個研究小組發現,每週至少在自然環境中待兩個小時是健康的關鍵。

注意 每週最少要親近自然兩小時

研究人員從英國自然環境監測與調查中收集了2萬人每天與自然接觸的數據。結果表明,對於男人和女人,老年人和年輕人,不同職業和不同種族,居住在富人還是窮人,生病或殘疾,甚至長期在自然環境中每週(公園、森林、牧場和海灘,等等)至少120分鐘,可以促進健康指數和心理健康的影響。相比之下,那些與自然完全沒有接觸的人和那些接觸不到120分鐘的人沒有受益。這項研究發表在《科學報告》雜誌上。

研究人員表示,花時間在大自然中有很多健康和快樂的好處,包括瞭解和適應你的環境,減少壓力,花時間與朋友和家人在一起。無論120分鐘是一次性的還是短暫的,人們都能感受到它對健康的影響。

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