藍光是指波長爲400-500nm的高能可見光，廣泛應用於電腦、手機、投影儀、LED顯示屏、激光筆等領域，在七色可見光中，可見光（如紫光、藍光）越靠近紫外線區域，能量越強，對人體的危害將越大。說到藍光的危害，很多人都知道它會導致眼睛疲勞、乾燥，影響視力健康。但也許你不知道，藍光也會“侵入”皮膚。
藍光會引起皮膚的色素沉着，特別是表皮的顆粒層和較深的皮膚層，導致色素沉着、變暗和長斑。同時，藍光和紫外線一樣，能促進上皮細胞產生越來越多活性活性氧，從而加速皮膚衰老，導致皮膚缺乏彈性和皺紋。
其他研究表明藍光比紫外光具有更長的波長，它可以深入皮膚，對細胞DNA造成氧化損傷，減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生，並導致皮膚問題，如毛孔粗大和黑眼圈。此外，藍光還可以刺激大腦，抑制褪黑激素的分泌。如果睡前經常使用電子產品，強烈的藍光會破壞荷爾蒙分泌的平衡，從而影響睡眠質量，間接導致皮膚暗黃、粉刺、脫髮等問題。
爲了抵抗藍光的危害，應儘量縮短電子設備的使用時間，避免長時間停留或處於藍光輻射環境中。晚上使用智能手機或平板電腦時，打開夜間模式，以減少藍光對人體的輻射。同時，在日常生活中，我們可以吃富含維生素A、維生素E、硒、β-胡蘿蔔素等食物，它們都是天然抗氧化劑。
對於需要長期使用手機、電腦等電子設備的人，建議採取一定的保護措施，如使用礦物防曬劑或粉底劑。
