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睡眠會分泌“洗腦”的腦脊液

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一項關於人類睡眠的新研究發表在國際著名的《科學》雜誌上。研究表明,當人睡着時,血液會週期性地從大腦流出,腦脊液進入大腦,清除大腦中的代謝副產物,如澱粉樣蛋白。這發生在你睡着的時候,因爲當你醒着的時候,神經元不會開啓或關閉,讓大腦的血液流量降至足夠低的水平。只有在睡眠後,大腦纔沒有那麼多的血液,腦脊液才能自由流動。這也可以解釋爲什麼人們醒來時頭腦清醒,而熬夜和失眠會讓他們走神。這項研究還有助於揭示睡眠與阿爾茨海默病和自閉症等神經系統疾病之間的關係。

睡眠會分泌“洗腦”的腦脊液

良好的睡眠是健康的基石,一直是醫學和科學研究的重要課題。一些醫學專家曾經把睡眠比作“抵禦疾病的第一道防線”,這說明了睡眠對健康的重要影響。最近發表的科學發現表明,良好的睡眠可以有效地清除大腦中產生的各種“垃圾”,因爲人的健康是重要的。

良好的睡眠可以促進大腦發育,消除疲勞,恢復精力。然而,在現代社會,隨着人們工作和生活節奏的加快,有超過90種睡眠疾病,即不能入睡,不能醒來,不能睡好。數據顯示,中國約38%的人患有各種類型的睡眠障礙。睡眠不足在青少年中也很常見。今年世界睡眠日發佈的2019年中國青少年和兒童睡眠白皮書顯示,62.9%的中國青少年和兒童每天睡眠不足8小時,青少年和兒童普遍缺乏睡眠。然而,睡前接觸電視、手機、電腦等電子產品是導致青少年睡眠質量差的重要原因,需要引起學校、家長和全社會的重視。

近年來,正是睡眠對健康的重要性導致了“睡眠經濟”的興起。業內人士預測,到2030年,中國睡眠行業的市場規模將超過1萬億元。今年的“雙十一”,很多圍繞睡眠健康的電商平臺做了全面的文章,一些高科技智能睡眠產品,如深度睡眠枕、智能睡眠眼鏡等紛紛登場,吸引了消費者的關注。睡眠市場的發展也帶動了睡眠家庭、睡眠健康、睡眠管理等相關產業的興起,成爲大健康產業的重要組成部分。與此同時,睡眠醫學作爲一門新興的交叉學科,在我國越來越受到重視,已經成爲一門獨立的學科。許多醫院把睡眠中心作爲獨立的部門。這些都反映了人們對睡眠的日益重視和睡眠醫學研究的不斷深入。

在奮鬥中調整呼吸,享受睡眠,實現身心健康的全面改善,纔是美好生活的意義所在。

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