很多人都有過失眠的經歷，想睡而睡不着的痛苦是心理上的折磨，失眠不同的人表現，有的人只是偶爾失眠，有的人卻整晚整晚，連續多日的失眠，那失眠是一種病嗎？
一般來說失眠之時大腦興奮和抑制功能暫時喪失平衡的表現，是一種心理性失調的症狀，暫時的功能性障礙，並不反映身體內部有什麼病變。
失眠的初期症狀主要表現在精神活動方面，感到疲軟無力，昏昏欲睡，注意力不集中，記憶力尖銳，反應遲鈍；久而久之會情緒不穩定，焦慮煩躁，對外界環境喪失興趣，麻木不仁等。
失眠是諸多人都會遇到的問題，偶爾一次失眠，如果不產生擔心，焦慮情緒，第二天還能自然睡眠，這不是病，是一種正常的情況，如果反覆失眠或者失眠後出現緊張焦慮等精神異常問題，那就是趨於病態的。
失眠並非直接有細菌或者病毒的疾病，也不純粹是由神經系統器質性病所造成的症狀，但嚴重的失眠常伴有精神疲乏，頭昏，頭痛，記憶力衰退，心慌多汗，情緒不定，感情脆弱，性格孤僻等一系列病態反應。
久而久之，大腦興奮和抑制的正常節律會被打亂，會出現神經系統的功能性疾病，如神經衰弱等，部分人還會導致心身疾病的產生，如原發性高血壓，胃及十二指腸潰瘍病，支氣管哮喘，神經性皮炎等。
失眠不是抑鬱症，引起失眠的原因有很多，抑鬱症是其中的一種，但是精神緊張，工作壓力大，神經興奮，服用興奮飲料都可以引起失眠，而且更爲常見；如果失眠嚴重，精神患得患失，建議去醫院就診，因爲嚴重的失眠情況會引起神經衰弱以及其他生理疾病，這是需要注意的。
很多人都有過失眠的經歷，想睡而睡不着的痛苦是心理上的折磨，失眠不同的人表現，有的人只是偶爾失眠，有的人卻整晚整晚，連續多日的失眠，那失眠是一種病嗎？
1、自我調理，找出失眠的主要原因，對症下藥，認識失眠的危害，心平氣和，剋制自己，逼民過度用腦，生活規律化，做到勞逸結合。
2、睡覺不開燈，開封會影響大腦分泌褪黑素，讓人更難入睡，建議從300倒數，隔3個數數1次，儘量讓自己進入睡眠狀態。
3、睡前2個小時，進行一些運動，讓身體有一定的疲勞感，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
4、植物的香味可以舒緩神經，寧心靜氣，利於睡眠，可以在枕邊放一些香薰包，茉莉花，蘆薈，薰衣草等都有助眠功效。
