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皮膚乾燥起皮怎麼辦 幾個妙招教你吃出水潤肌膚

來源:養生百科書    閱讀: 3.09W 次
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皮膚乾燥是一個讓人很困擾的問題,嚴重的話皮膚乾燥會起皮,就會讓人很容易看出每一個凸出來的小皮粒,甚至會掉皮,嚴重影響肌膚的健康,而且皮膚乾燥也很難上妝,會經常出現脫粉的情況,所以要重視皮膚乾燥的問題,那到底皮膚乾燥起皮怎麼辦呢?

皮膚乾燥起皮怎麼辦

1、冬天常喝水

比起護膚品,喝水是更有效的保溼方法。還可以在水裏加一些含有植物膠質的食物,能延緩水分子的吸收速度,起到充分補水的作用。

2、找準補水最佳時間

一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是夜晚?經科學研究發現,補水的關鍵時刻是在早上起牀後。因爲肌膚經過漫長的睡眠後流失掉了相當多的水分,起牀後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩,並促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。

3、洗澡溫度不宜過熱

當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫時(37-38℃之間),皮膚毛孔會擴張,臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護皮膚的“鎧甲”,失去了皮脂,皮膚會變得乾燥敏感,容易長出皺紋。

4、適當用保溼噴霧

隨身帶一罐保溼噴霧,及時給肌膚補水,在噴完之後記得擦乾,塗上保溼乳液效果會更好。

5、少吃高糖食物

你有沒有發現,太甜的食物總是越吃越渴?比如可樂、加工橙汁等含糖飲料,喝下去後血糖值將在短時間內迅速上升,導致細胞外液的濃度增加,使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物,肌膚可能就沒那麼幹燥了。

6、不要忽視嘴脣

不少人的嘴脣在冬天容易脫皮,這也是缺水的關係。千萬不要用舌頭舔嘴脣,這樣不會潤溼反而脫皮現象會更嚴重。日常習慣用潤脣膏塗抹嘴脣,脫皮的現象能減少很多。

7、適宜的室內溫度

室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激,小編建議在辦公室內放一個加溼器,增加溼度防止肌膚失水。

皮膚乾燥起皮怎麼辦 幾個妙招教你吃出水潤肌膚

皮膚乾燥起皮吃什麼好

1、白蘿蔔

白蘿蔔含水量高達90%多,同時白蘿蔔中的礦物質含量也很高,可補充人體微量元素,增加免疫力。

2、大白菜

大白菜是秋天餐桌上的常客,因爲大白菜的水分含量很高,而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護膚的作用。

3、蘆薈

蘆薈含有大量氨基酸和礦物質,能幫助皮膚吸收水分,是補水食物界的“神助攻”。另外,蘆薈還能柔化皮膚,消去粉刺留下的痕跡。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素,吸收進人體後會在小腸內轉化爲維生素A,維生素A保護着表皮,使皮膚滋潤有彈性。

5、黃瓜

黃瓜一口咬下去,滿滿都是水分,除此之外,黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C,無論“外敷”還是“內服”,都是美容的好幫手。

6、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數倍,氨基酸也很豐富,並含有維生素B1和胡蘿蔔素等多種營養素,有助於肌膚緩解乾燥。

7、椰子汁

椰子汁補水能力很強且含有鉀元素。鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應,有助於保持健康的肌膚。

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