酸奶不僅營養豐富，口感順滑，最重要的是，吃對了酸奶還能夠減肥。但是什麼叫做吃對了，什麼叫做吃錯了呢？什麼時候吃酸奶，對身體纔是最有效的。
酸奶中含有大量的鈣質，身體比較缺鈣的人羣，要用酸奶補鈣，最好的時間不是在早上，而是在晚上12點~凌晨這段時間。
因爲這段時間是人體血鈣含量最低的時候，在這時候喝酸奶，能夠有利於鈣的吸收。且在這段時間，人體中影響鈣吸收的因素也是比較少的。
如果加班到這個點的各位上班族們，可在這階段喝杯酸奶。
酸奶也是一種很好的防輻射的食品，現在很多上班族基本上是對着電腦，對着手機。爲了避免輻射對自己的皮膚進一步的傷害，最好是在用了電腦之後，喝一杯酸奶，能夠減輕輻射對人體的損傷。
在下午的時候，可以說是人們精神最不好的時候，在這個時候要補充精力，酸奶算得上是一款佳品。
酸奶中的酪氨酸能夠緩解心理壓力以及高度緊張和焦慮所引起的人體疲憊。
所以在下午的時候，喝一杯酸奶，能夠幫助上班族放鬆心情，讓上班族在整個下午都能夠用更好的精神來應對工作。
相信很多人在喝酸奶的時候，基本上都是在早晨邊吃早餐邊喝的吧。但是最好的喝酸奶的方式還是吃過飯後再喝酸奶，因爲在空腹的情況下喝酸奶，很容易會刺激胃腸道排空。酸奶中的營養，還來不及被徹底消化，就被人體排出了。
在飯後喝酸奶，能夠減少刺激，讓酸奶在胃腸道中慢慢的吸收，且還能夠幫助消食。
