古人有云：“臨睡濯足，安神靜心，任三九北風寒，吾獨塵埃外；溫養之氣足底升，濯去萬千病”。歷代的養生家泡腳作爲養生祛疾，延年益壽好方法。今天你泡腳了嗎？
1.小蘇打、適量鹽
適用於血壓偏高的人羣，小蘇打泡腳有助於降血壓。
2.幹艾葉、紅花
可改善靜脈曲張、促進血液循環，減輕手腳麻木等症狀
醫學典籍記載：“人之有腳，尤似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”哪些體質偏寒，腳易涼手易涼的人，每天泡一次腳是一個極好的養生方法。泡腳水裏面加一些中藥材進去，藥物成分可通過皮膚黏膜透皮吸收，進入血液再循環，促進血氣運行改善體內新陳代謝。人體的足部有很多經絡匯聚點，泡腳能刺激這些匯聚點，對很多疾病治療有輔助作用。泡腳不僅能防病治病，還能美容養顏、延年益壽。
乾薑30g、肉桂30g、良姜50g、香附50g，水浸15分鐘，再煎煮20分鐘，水溫適當即可泡腳。
用於胃寒者，暖胃減痛，舒緩胃部疼痛，有暖胃護胃之功效。
冬瓜皮200g、茯苓100g、木瓜100g，煮水泡腳至微汗。
腳乃人身之根本，與身體各臟器有着緊密聯繫。冬瓜皮、茯苓有清熱解毒的功效，用此每天泡腳有利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥瘦身的效果。
活血潤膚、清熱涼血、適用於皮膚粗糙，膚色暗沉無華之人。
2.山楂、當歸16g，白蘚皮、白蒺藜15g，煎熬。泡腳的同時可適量服用。
補血疏幹，活血散瘀。適用於臉部黃褐斑，尤以產後服用避孕藥而出現黃褐斑的婦女。
3.苦杏仁45g、綠茶10g，煎煮。可塗抹可泡腳。
消炎殺菌，滋潤皮膚，能補充肌膚維生素及礦物質。預防治療面部痤瘡、面色萎黃、暗淡無關，讓肌膚光滑潔淨。
古人有云：“臨睡濯足，安神靜心，任三九北風寒，吾獨塵埃外；溫養之氣足底升，濯去萬千病”。歷代的養生家泡腳作爲養生祛疾，延年益壽好方法。今天你泡腳了嗎？
在泡腳的時候，可在泡腳的容器中適當放入光滑潤澤的鵝卵石，可進行腳底按摩，有助於刺激足底各穴位達到事半功倍的效果。
