桑葚幹是一種很受歡迎的果乾，不僅味道酸甜可口，而且還具有很高的營養價值和藥用價值，那麼桑葚幹青少年能吃嗎？
可以吃。
桑葚幹味道酸甜可口，其中還含有多種營養成分，如：糖分、維生素、胡蘿蔔素、氨基酸、礦物質等，而且桑葚幹還可以作藥用，具有滋補強壯、養心益智等功效，其營養價值和藥用價值都很高，一般情況下，常人都可以食用桑葚幹，青少年也可食用，而且還有一定的好處。
中醫認爲肝主目，而桑葚幹入心、肝、腎經，具有補肝血的作用，青少年食用桑葚幹對於肝血不足引起的視力減退、視物模糊有一定的改善作用。
桑葚幹具有潤腸燥的作用，食用後有助於補充胃液，促進胃液消化，促進腸液分泌，增強腸胃的蠕動，從而可以改善大便乾結、便祕等症。
桑葚幹含有維生素、氨基酸、礦物質、花青素等多種成分，有助於增強血液的新陳代謝能力，從而可以幫助提高身體素質，適合免疫力較弱的青少年食用。
15-20顆。
一般建議常人一天吃15-20顆桑葚幹即可，因爲桑葚乾性寒，如果食用過多去，其寒性會刺激腸胃，從而引起腸胃不適；而且桑葚幹中含有溶血性過敏物質，如果大量食用可能會容易引起溶血性腸炎或者引起過敏反應。
飯後食用。
桑葚乾性質偏寒，如果空腹食用，可能會引起腸胃不適；而且它性質較爲甜膩，空腹食用後可能會有礙脾胃的運化，影響食慾，所以一般建議飯後半小時後再食用桑葚幹比較好。
桑葚幹是一種很受歡迎的果乾，不僅味道酸甜可口，而且還具有很高的營養價值和藥用價值，那麼桑葚幹青少年能吃嗎？
桑葚幹味甘酸，性寒，脾胃虛寒者不宜過多食用，否則可能會加重原本不適，如：大便溏薄、面色蒼白、手腳冰涼等。
桑葚幹味甜，性質較爲甜膩，而溼熱內盛者的脾胃運化功能本就較弱，食用過多桑葚幹更會加重脾胃的負擔，從而致使不適症狀加重，如：口中發苦、大便粘膩、脘腹脹滿等。
桑葚幹中含有多種糖類成分，如：葡萄糖、蔗糖、果糖等，糖尿病患者食用後可能會導致體內的血糖水平升高，不利於血糖的控制。
