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李子含糖高嗎 糖尿病吃水果要注意什麼

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糖尿病人需要控制糖類的攝食,維持血糖的穩定。那麼李子含糖高嗎?接下來我們一起看看吧。

李子含糖高嗎

李子的含糖量不是很高的。李子屬於營養豐富的食品,富含維生素c等營養要素,這種食品含糖量是比較高的,但以果糖爲主,糖尿病人可以少量食用的。

李子含糖高嗎 糖尿病吃水果要注意什麼

糖尿病吃水果要注意什麼

1、水果口感好,還能補充大量維生素、果酸和礦物質。

2、糖尿病患者可以選擇水果,但必須掌握好時機以及數量。

3、血糖控制平穩時(餐後2小時血糖在180mg/dl以下),HbA1c(在8%以下)可以選用水果。

4、應將水果的熱量計入每日總熱能之內,選用時減去相應的碳水化合物的量。

5、吃水果最好在兩餐之間做加餐用,既不至於血糖太高,又能防止低血糖發生。

6、水果中西瓜、蘋果、梨、桔子、彌猴桃等含糖量相對較低,而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、紅果含糖量相對較高。

7、通過血糖監測尋找出適合自己的水果。

糖尿病人適宜吃的水果

1、梨

味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效,併發肺結核糖尿病尤爲適宜。

2、柑

味甘、酸,性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病,脾胃虛寒者不可多食。

3、桃子

味甘、酸,性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效,適用於傷津口渴、腸燥便祕明顯的糖尿病患者。

4、橘

味甘、酸,性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效,適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。

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