平時多吃銀耳能起到美容養顏、潤肺通便的效果，因此有很多愛美人士喜歡每天食用銀耳，那麼銀耳可以天天吃嗎？下面一起來看看吧。
不可以。
是銀耳中含有豐富的纖維素，能很好的促進腸胃蠕動，有助於促進消化，增加食慾等功效，但是如果進食過多會讓腸胃難以承擔，嚴重的可能會出現腹瀉、消化不良等現象。特別是一些腸胃發育不健全的小孩不能過多的食用銀耳，否則會影響他們的成長髮育，因此銀耳不建議天天食用。
銀耳中的粗纖維比較豐富，過量使用會讓腸胃沒法負擔，嚴重的會出現消化不良，引起腹瀉、腹脹的後果。
銀耳有潤肺的效果，主要是因爲銀耳中的膠質比較豐富，但是天天吃銀耳會讓膠質不能很好的被吸收，因此會出現痰液，給身體帶來不好的現象。
銀耳日常吃的方法是熬煮，爲了口感很多人會加糖，如果天天吃人體對糖分的攝入也會增大，因此會出現增肥的現象。
銀耳隔2天吃一次。
銀耳是一種很好的美容養生品，因此是可以長期食用的，一般建議，一週食用2-3次，每次間隔2天左右，這樣既能補充到銀耳中的營養，又能避免多食銀耳出現的身體不適。
從季節上來看，銀耳最適合秋季食用，秋天的天氣比較乾燥，會讓人感到不太舒服，而銀耳具有滋陰潤肺、美容養顏的作用，和百合一起熬煮，有潤肺去燥的作用，適合秋天食用。
在一天的時間中，銀耳最好是下午吃比較好，早上和晚上都不適合吃太甜的食物，下午吃銀耳不僅可以幫助食物的消化，而且還不容易長胖。
