很多體虛或者血虛的女性大都有月經量少的情況，主要表現爲月經週期很正常，但經量少，行經時間短等，大多與營養不足致血虛、血行不暢致血瘀有關，那月經量少該怎麼調理呢？吃什麼很重要。
體質虛弱者，常陰血不足，或脾虛不能化生血液，導致血海不足，無血可下，而致經量減少。主要表現爲：經量很少，或點滴即止，色淡、小腹痛、頭暈、腰膝痠軟、手足冰涼等。調理重在補氣養血、健脾調經。
血瘀者則是因寒凝氣滯或肝鬱氣滯，淤血內停，血行不暢而經量少。主要表現爲：經血量少，色紫黑有塊，小腹脹疼，血塊排出後疼痛稍減弱等。調理重在活血化瘀，行氣調經。
羊肉250克，洗淨，切塊，加當歸30克（布包）、生薑15克，加調料、桂皮少許，文火燜煮至爛熟，去藥渣即可食用。月經前，每天1次，連服數日。
功效：溫補氣血，調經止痛。主治血虛所致的月經量少。
瘦豬肉250克，當歸12克，黃芪30克。黃芪和當歸要紗布包好，和豬肉一起用砂鍋燉1個小時，去除藥袋，調味即可食用。每日1次。
功效：補氣健脾，養血調經。適應血虛所致的月經量少。
糯米100克，入水煮粥，待粥熟時，入搗碎的阿膠30克，燒煮，待溫食用。
功效：滋陰補血，生血調經。
益母草60克，紅糖50克。益母草水煎取汁200毫升，加入紅糖。飲後以熱水袋暖腹。於月經過後連服3~5次。適用於淤血經少。
功效：活血，祛瘀，調經。適用於血瘀所致的月經量少。
藏紅花100克，白酒250毫升。直接將紅花泡入白酒內，密封浸泡10天。每次飲用1小杯，每日2次。
功效：活血化瘀，散瘀開結。適應於血瘀所致的月經量少。
山楂30-40克，入水煮汁去渣，加粳米100克煮粥，也可加入適量紅糖食用。
功效：活血化瘀，適用於血瘀所致的月經量少。
