首頁 > 飲食知識 > 飲食指南 > 眼睛乾澀吃什麼水果好

眼睛乾澀吃什麼水果好

來源:養生百科書    閱讀: 3.14W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

現在手機、電腦等電子產品已經成爲生活中必不可少的物品了,但是長期對着這些具有高輻射的物品,容易對眼睛造成傷害,產生眼睛乾澀等症狀,要緩解這種情況,除了控制用眼時間,讓眼睛得到充分休息之外,還可以通過吃什麼水果來調理呢?

香蕉

香蕉中是含有比較多的B族維生素的,維生素B也是視覺神經的主要營養來源,而且香蕉中富含鉀質元素,對於攝入過多鹽分導致的眼睛紅腫等症狀有緩解作用。所以在用眼過度時,吃上一根香蕉,能增加營養,改善視力,對於眼睛乾澀疼痛等症狀起到一定的緩解作用。

眼睛乾澀吃什麼水果好

藍莓

藍莓中是含有豐富的花青素成分的,是一種天然的抗氧化劑,能起到保護視力、防止視力惡化的作用,有助於舒緩眼睛問題,對於經常感到眼睛疲勞乾澀、夜間視力不良等有一定的緩解作用。

眼睛乾澀吃什麼水果好 第2張

火龍果

火龍果中不僅含有花青素成分,還有叫豐富的維生素E,都是具有抗氧化、抗自由基等作用,對於緩解眼睛乾澀是很有幫助的。

眼睛乾澀吃什麼水果好 第3張

聖女果

聖女果中的維生素含量是很高的,尤其是其中的維生素A含量在果蔬中是屬於佼佼者,每天攝入一定量的維生素A,是能預防和治療夜盲症,同時還能有效的預防角膜乾燥、眼睛乾澀、視力下降等症狀。

眼睛乾澀吃什麼水果好 第4張

現在手機、電腦等電子產品已經成爲生活中必不可少的物品了,但是長期對着這些具有高輻射的物品,容易對眼睛造成傷害,產生眼睛乾澀等症狀,要緩解這種情況,除了控制用眼時間,讓眼睛得到充分休息之外,還可以通過吃什麼水果來調理呢?

橘子

橘子中是富含維生素C的,是較強的抗氧化劑,對眼睛能起到保護作用,能幫助緩解眼睛疲勞乾澀,如果缺乏維生素C是容易患白內障的。

眼睛乾澀吃什麼水果好 第5張

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素A和維生素B,維生素A和維生素B在保護視力,緩解眼睛乾澀疲勞方面是有較好的效果的。

眼睛乾澀吃什麼水果好 第6張

甘蔗

甘蔗中鐵的含量是非常豐富的,是其他水果不能比的,對眼睛的保護功效也是比較高的。

眼睛乾澀吃什麼水果好 第7張

蘋果

蘋果是含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素,是具有“明目果”的美稱的,經常吃蘋果,對於緩解眼睛乾澀是有幫助的。

眼睛乾澀吃什麼水果好 第8張

現在手機、電腦等電子產品已經成爲生活中必不可少的物品了,但是長期對着這些具有高輻射的物品,容易對眼睛造成傷害,產生眼睛乾澀等症狀,要緩解這種情況,除了控制用眼時間,讓眼睛得到充分休息之外,還可以通過吃什麼水果來調理呢?

如何預防眼睛乾澀

1、眼睛乾澀經常出現在長時間用眼後,所以平時在工作或學習一段時間之後,要注意讓眼睛休息一會。

2、眼睛問題很多是與肝臟血虛有關的,晚上11點-凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間,熬夜超過這個時間,可能會傷及肝膽,影響到影響,所以最好在11點前睡覺,養成好的作息習慣。

3、很多人眼睛乾澀,是因爲眼睛長時間盯着一個方向看,所以避免眼睛乾澀疲勞可以有意識的增加眨眼次數。

眼睛乾澀吃什麼水果好 第9張

飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方