櫻桃外表色澤鮮豔、晶瑩美麗,味道酸甜可口,富含豐富的營養物質,深受廣大人羣所喜愛,那麼櫻桃一次吃多少合適呢?
一次吃10個左右。
櫻桃一天吃10個左右即可達到人體每天的需求,櫻桃富含豐富的營養物質,其中的鐵含量是水果中的首位,維生素A和胡蘿蔔素等含量也比葡萄、橘子等水果高出數倍,具有很大的食用價值,經常適當食用可以改善缺鐵性貧血的症狀。
因其中除了豐富的鐵元素外,還含有氰甙,食用過多這種物質容易導致中毒,因此櫻桃不適宜過量食用。
容易引起身體胃腸道方面的身體不適。
櫻桃雖然含有豐富的營養物質,但也需要適量食用,櫻桃中含有一些酸性物質,食用過多容易引起胃酸分泌過多,對胃黏膜產生刺激,出現胃痛、反酸等身體不適。
同時在中醫中屬於性溫的食物,食用過多容易引起上火,出現大便乾燥、便祕等身體不適。
1、不宜空腹吃櫻桃:櫻桃性中有一些酸性物質,在空腹時食用容易刺激胃酸分泌過多,引起胃腸道方面不適。
2、腎病患者慎食:櫻桃中的含鉀量較高,100克中含有258mg的鉀,腎病患者調節水電解質的功能較低,容易少尿和水腫,食用櫻桃後的鉀元素排解不出去,在體內留存過多容易出現高血鉀。
3、不宜食用過多:櫻桃性溫,食用過多容易引起上火、大便乾燥、便祕等身體不適,並且其中含有氰甙,食用過多容易導致中毒。
櫻桃屬於漿果類食物,很容易發生損壞,因此存放過程中要注意輕拿輕放,以免損害櫻桃。
櫻桃可以煮熟食用。
在中醫中,櫻桃具有食療保健的作用,食用後可以補血益腎,並且其中豐富的營養物質,煮熟過後並不會流失太多。
櫻桃不易保存,容易發生損壞變質,將櫻桃煮熟後密封保存,可以延長櫻桃的保存時間,使其不易發生變質。