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一次吃了30多個櫻桃會怎麼樣 櫻桃一次可以吃一斤嗎

來源:養生百科書    閱讀: 2.23W 次
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現在正是櫻桃上市的時候,櫻桃的味道酸甜多汁,有時候吃起來就忍不住吃很多,那麼一次吃了30多個櫻桃會怎麼樣呢?

一次吃了30多個櫻桃會怎麼樣 櫻桃一次可以吃一斤嗎

一次吃了30多個櫻桃會怎麼樣

一般消化能力好的人,一次吃30多個櫻桃基本上沒有什麼事情。

30多個櫻桃重量大約在200-300克之間,而根據《中國居民膳食指南(2016)》的推薦,每人每天的新鮮水果攝入量在200-350g,因此一次吃了30多個櫻桃並不會引起身體不適。

但是也有一些消化能力弱的人,吃多了車釐子會出現腹痛、腹瀉的情況,另外糖尿病、上火人羣一次吃多了櫻桃也可能出現身體不適。

櫻桃一次可以吃一斤嗎

不建議一次吃一斤櫻桃。

櫻桃雖然營養豐富,但是《中國居民膳食指南(2016)》中建議每人每天的新鮮水果攝入量在200-350g,且一天吃2-3種以上的水果營養更加均衡,因此一天吃100-200克的櫻桃即可,一次吃一斤實在太多了,不符合健康飲食的理念。

吃櫻桃後不能吃什麼

櫻桃並沒有絕對的相剋食物,但是由於櫻桃的糖分較高,而且屬於性熱的食物,因此在吃了櫻桃之後建議少吃性熱的以及高糖分的食物。

1.性熱食物:櫻桃味甘、性溫,食用櫻桃後會增加身體中的燥熱之氣,因此,食用櫻桃時要避免和同是性熱的食物一起吃,以免引起內熱不適,出現上火等症狀,對健康不利。比如榴蓮、荔枝、龍眼、桂圓乾、辛辣的調味品、羊肉等。

2.高糖分食物:櫻桃口感酸甜,在其成分中含有較多的糖類物質,食用櫻桃後可以爲身體補充營養,但是,吃櫻桃的時候不要搭配同樣高糖分的食物一起吃,以免增加血液中的糖分含量,對健康不利。比如聖女果乾、桑葚幹、葡萄乾、奶茶、冰激凌、牛軋糖等。

哪些人不宜吃櫻桃

上火人羣

櫻桃性溫,食用過多容易增加體內的燥熱之氣,加上其含有的糖分和酸性成分也不少,會刺激上火出現的口腔潰瘍、牙齦腫痛等症狀,從而加重病情,因此上火人羣不宜食用。

腹瀉人羣

櫻桃含有較高的水分和膳食纖維,食用後具有較高的潤腸通便功效,正處於腹瀉期間的人不宜吃車釐子,否則腹瀉病情會加重,不利於腸胃功能的恢復。

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