冬季正是吃砂糖橘的時候，此時的砂糖橘糖分非常高，口感清甜，果肉無渣感，非常好吃，但砂糖橘吃了後對身體有哪些好處和壞處呢？
砂糖橘子味道芳香，口感清甜，富含果酸和果糖，食用可促進胃酸分泌，幫助食物消化，有利於改善食慾不振、消化不良的症狀。
砂糖橘子富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，適量食用可促進腸胃蠕動，增加糞便的含水量，加快糞便從體內排出，起到很好的潤腸通便作用，可以有效改善便祕等症狀。
砂糖橘子含有蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿蔔素、果糖等營養成分，經常食用可爲人體提供能量，補充上述營養物質，從而提高抵抗力和免疫力。
砂糖橘子含有豐富的維生素C，這是一種抗氧化成分，食用之後能幫助清除體內自由基，減少其對機體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點的出現；另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細嫩、光滑的作用，因此常吃砂糖橘子有很好美容養顏效果。
適量吃砂糖橘子並無壞處，但若吃多的話，則可能造成以下危害：
上火人羣體內的燥熱之氣本身比較多，而砂糖橘子性溫，食用過量的話，會導致熱氣過甚，加重便祕、咽喉疼痛等上火症狀。
砂糖橘子中含有較多的膳食纖維、果酸等營養物質，吃多不僅會加重腸胃消化負擔，引發消化不良、便祕，還可能刺激腸胃，導致腹瀉、腹痛等不適。
容易上火、腸胃不適等。
沙糖橘味甘酸、性溫，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結，防治便祕，但因爲性質偏溫，容易導致上火，加上小孩的脾胃功能較差，吃多砂糖橘很容易出現腹瀉、腹痛的症狀。
不會。
橘子的熱量比較低，100克新鮮橘子的熱量在40-50大卡之間，而且水分含量多，一個人一次性吃100-200克橘子就非常飽了，但只攝入熱量100大卡左右，還不至於導致人長胖，因此橘子作爲減肥期間的水果是非常合適的。
