最近在減肥的關鍵期，在控制飲食熱量的攝入，室友買了葡萄回來喊我們一起吃，還專爲我洗了一小碗葡萄，不怎麼好意思不吃，葡萄的熱量高嗎？葡萄減肥期可以吃嗎？
葡萄的熱量不高，屬於低熱量食物，每100克葡萄的卡路里是43大卡。
葡萄可以爲人體提供豐富的維生素和多種礦物質，增強人體的免疫力，提高人體的抗病能力，對人體有很大的好處；葡萄含有的葡萄糖可以給機體補充體力，提供能量，緩解機體疲勞。
可以適當吃一點。
葡萄熱量雖然不高，但他的含糖量較高，減肥的時候可以適量吃一點，補充膳食纖維和花青素等營養元素，但注意，一次食用量不宜過多，以免糖分攝入過多從而轉化爲脂肪，在體內聚集，影響減肥效果，每天食用量最好不要超過200g，還應當適量減少其他水果的攝入量，如果葡萄長時間吃過量不僅對減肥沒有效果，還容易引起血糖升高。減肥要控制高熱量、高糖分食物的攝入，還應當配合適當的運動，如慢跑、瑜伽等，以達到更好的減肥效果。
葡萄可以冷藏。
葡萄是一種水分和糖分十分豐富的水果,一般室溫下很容易會腐爛變質,而低溫可以抑制細菌生長,從而延長葡萄的保質期，所以葡萄可以冷藏；在保鮮層的葡萄也不能長期存放，葡萄在冰箱中放久了也會變質腐敗的,一般冷藏是3~5天左右；冷凍室比冷藏室溫度低，把葡萄放在冷凍室中，可以使葡萄的保存期延長，冷凍後的葡萄最好是趁冰凍狀態時食用，解凍後的葡萄細胞會受到破壞，影響葡萄的口味和質感，冷凍的葡萄可以保存一週左右，如果葡萄的成熟度和糖分含量比較高的話,保存時間相對會更短一點。
葡萄皮是可以吃的。
葡萄皮吃了很有好吃，因爲葡萄皮中含有以下幾種營養物質：
1、白藜蘆醇
白藜蘆醇有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用;
2、單寧
單寧具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效；
3、花青素
花青素具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。
