生活不規律怎麼調理 經常用檸檬水爲身體排毒

現代的很多人的生活作息都不是很正常，通宵熬夜是經常有的事情，抽菸喝酒更是不在話下，尤其是現在的男士們，經常在該休息的時候玩遊戲玩到忘我的境地，無形之中影響着人體的肝臟健康，進而影響人體的代謝排毒的功能。

經常用檸檬水爲身體排毒

檸檬水的排毒功效非常的好，不但能夠排除毒素雜質，還能減輕肝臟的負擔。在你喝水的時候，可以嘗試在水中加點檸檬，不但喚醒身體的機能，還能促進肝臟的膽汁生成，發揮出排毒的功效。每天喝8到10杯，但是量不要太大，每次300毫升左右就可以。

遠離菸酒熬夜等壞習慣

酒精對肝臟的危害是很大的，肝臟本來就不好的人最好不要碰菸酒。而且每天最好能夠早點休息，在身體本該代謝休息的時間的時候不要做別的事情，讓身體的自然代謝、排毒正常進行。

經常做些肝臟部位的保健

經常按摩膽囊和肝臟的部位，這部位大概在身體右側的肋骨下方，經常按摩能夠促進血液的循環，改善代謝的情況。而肝臟保健的另一個措施就是能夠多喝一些養肝護肝茶，水飛薊、蒲公英等都有很好的功效，用開水沖泡即可飲用，不但保護肝臟還能夠清理肝臟雜質。