銀耳吃多了好嗎 銀耳吃多了有什麼害處

銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。適量的吃銀耳對身體是非常有益的。那麼銀耳吃多了有什麼壞處呢？

銀耳能多吃嗎

銀耳也是不宜多吃的。

銀耳中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素D、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種礦物質元素，具有護肝解毒、防癌抗癌、清肺養血、美容護膚等功效，適量的吃銀耳對身體是非常有益的，但是物極必反，銀耳也不宜多吃。

銀耳吃多了有什麼害處

1、銀耳雖有滋陰潤肺的功效，但是長期食用會生痰，而且如果是陰虛體質的過多食用，可能會出現手腳冰涼、抵抗力下降的情況。

2、銀耳有清熱滋補的功效，食用過量可能會傷脾胃，滋補過量，引起腸胃不適。

3、銀耳是不太好消化的，一次性吃太多，容易出現消化不良，尤其是老年人如果一次食用過多或連續多餐食用，可能引起腸梗阻。

銀耳一次吃多少合適

銀耳每次食用15克左右爲宜，既能避免吃銀耳過量而給身體帶來傷害，又滿足身體對營養的需求。

銀耳多久吃一次爲好

銀耳雖好，但是最好不要長期頻繁的食用，每週2-3次就可以了，這樣的頻率身體也能很好的吸收銀耳的營養。

銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。適量的吃銀耳對身體是非常有益的。那麼銀耳吃多了有什麼壞處呢？

什麼人不適宜吃銀耳

1、銀耳性潤而膩，風寒咳嗽及溼痰壅盛者慎食，若食後有大便泄瀉者也不適宜。

2、銀耳能清肺熱，所以外感風寒的患者也不適宜食用。