首頁 > 飲食知識 > 飲食指南 > 糖尿病橘子可以吃嗎 糖尿病患者水果怎麼吃

糖尿病橘子可以吃嗎 糖尿病患者水果怎麼吃

來源:養生百科書    閱讀: 3.02W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

橘子富含維生素C和檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。

糖尿病橘子可以吃嗎

糖尿病可以吃少量橘子。

橘子的含糖量爲12.%。據中央衛生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含糖量爲12g。每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,易引起尿結石、腎結石。

有研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。

橘子富含維生素C和檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。

對於糖尿病患者來說,是可以吃橘子的,但是隻不過需要少量食用的,因爲如果吃多了的話,這是會對他們的病情有不好的影響的。另外,對於糖尿病患者來說,在血糖沒有得到控制的時候是不可以吃說過的,希望大家注意到這點。

糖尿病橘子可以吃嗎 糖尿病患者水果怎麼吃

糖尿病患者水果怎麼吃

1、在血糖控制不好時,據對不能吃水果,血糖控制理想時可以適量是水果;

2、吃水果的時間應在兩餐之間;

3、選擇含糖指數小的水果,如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜,櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等,當都應適量食用,不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等,糖尿病病患者都不應食用。

吃橘子5大好處

潤腸通便

橘子含水量高,而且富含膳食纖維和維生素,對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子,可以促進腸胃蠕動,從而排便通暢。

美容養顏

橘子具有美容養顏的作用,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天的維C需求,可以有效抑制黑色素的形成,還能使皮膚變得更加水嫩噢~

開胃醒腦

橘子富含檸檬酸,有助於開胃消食、生津止渴,可以加快新陳代謝速度,維持腸道健康,同時還有消除疲勞的作用。

降低膽固醇

研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

保護心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者,吃橘子可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方