太极拳是养生拳，也是思想拳，光练不想，是练不好太极的;有的人练习太极拳多年，但不知太极拳之理，每天只能以肢体运动，日复一日，年复一年，毫无进展，只能算做太极操。接下来我们一起来了解一下吧。养生太极拳动脑子练习效果更加好1......

美国排名第一的梅奥诊所(MayoClinic)新出炉的一份报告称，对于不便采用传统心脏康复锻炼的心脏病患者而言，一种中国式非竞技性、有节奏的身体锻炼和伸展运动——太极拳可能是一种有效的替代选择，有助于减缓压力。据合众国......

太极拳是我国传统武术的瑰宝，练太极拳能增强体质，太极拳教程对现代人有很高的养生价值，青少年练习太极拳对身心都有好处，太极拳的特点是粘连相随，下面我们先学习一下太极拳。第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖......

太极的推手姿势有哪些？推手是检验太极拳功底的一种重要方式，推手中有5个重要的姿势，即挽花、挤、推手、捋和花步。这5种推手法成熟之后，在技击中会起到很大的作用。下面跟小编一起来学学吧。第一种姿势叫挽花。可以单手挽......

太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢?陈氏太极拳怎么练呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式，一起来学学吧。陈氏......

四十式太极拳治疗慢性病太极拳的创编结合了中医经络学说，太极拳的运动特点适合男女老少，近几年经过科研证实太极拳对治疗慢性病效果显著。高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、......

中医学认为，时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健......

现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动，那么什么时间练习太极拳最为合适呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于太极拳的练习时间，一起跟着小编了解一下吧!一、太极拳的练习在什么时间合适......

昨天早上在公园闲逛的时候看到很多人在练习一套养生方法，我特意去问了一下，说这个叫八段锦，我身边的老人家没有练习这个的，请问练八段锦的好处和坏处是什么呢？练八段锦的好处和坏处好处八段锦是一种身体锻炼的方式，练习八段......

练太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养，还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有......

要多表扬鼓励，不要批评指责老年人特别爱面子，你说他几句，他就会生气。所以教他们练习太极拳要表扬和鼓励，如果要指出缺点也要先肯定优点，这样效果比较好。一个错误改不过来，不要揪住不放我看见一位师傅教一个徒弟，重复做了5......

一个老人有三个儿子。他让一个儿子去学摔跤，一个儿子去学长拳，一个儿子去学太极拳。三年后，他让三个儿子比武，结果是学摔跤的战胜了学长拳和学太极拳的，学长拳的打败了学太极拳的。随之老人让他们继续学练。五年后又让三个......

太极拳是中国的传统武术项目之一，具有十分好的养生保健功效，很多慢性疾病，都可以通过打太极拳来进行有效预防，太极拳也常常作为辅助治疗手段来帮助患者康复。那么打太极拳对脑血管狭窄有好处吗？打太极拳对脑血管狭窄有好处......

太极减肥运动属于一种螺旋式的弧形动作，这个减肥方法很是适合久坐办公室白领们减肥了，可以缓解工作带来的疲劳感，同时还能拉伸肌肉提高骨骼的抗弯能力。白领减肥可以尝试一下传说中的太极减肥动作。下面这八个太极减肥动......

太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡......

今天养生中国为大家来浅谈太极拳治病健身机理，大家都十分清楚太极拳是有好处的，可以休身养性，但是谈到太极拳可以治病健身，并有助于多种慢性病的恢复，我相信很多人也都是相信的，只不过要说出其中真的理由来就不那么容易了，无......

太极拳是非常好的健身方式，现在打太极的人也越来越多了。要知道打太极不仅能够锻炼身体，还能增强心肺功能，改善人体的各项系统。但是，太极拳虽然看着简单，练起来也不是那么容易的，一开始最好有专人指导，并且，打太极要长期坚持......

打太极拳，是中老年人喜爱且又十分相宜的一项健身运动，太极要练，我们在练的时候一定要记住并理解太极的八字要诀——慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻。慢行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。松全身放......

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史;不过练太极是有讲究的，特别是对于太极拳的姿势要求，一定要掌握要领;以下是太极拳的姿势要求介绍，一起来了解一下吧。太极拳的姿势要求：①静心用意，呼吸自......

太极拳给我们的身体带来的效益很多，很多人都知道太极拳是一项武术项目，太极拳轻松柔和，圆活又很自然的动作特点给我们的身体带来的益处很大。接下来我们一起来来解一下。太极拳养生益处多强身健体是首要1、增加神经系统......