瑜伽运动越来越受到追捧，女性朋友经常练瑜伽，不仅可以塑造好身形，而且修身养性，培养气质。今天小编教大家几个瑜伽动作，约需15分钟，可以每天晚上边看电视边练习，每周至少练习3-5次，持之以恒就能看到明显的减肥效果，打造完美曲......

再胖的胖子减肥也有先后顺序，手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位，究竟哪个位置的肥胖是你最头疼最想先减掉的?局部瘦身法帮助你减掉该减的部位脂肪，留住该留住的曲线，让你婀娜多姿凹凸性感。赶紧来学学局部暴瘦减......

蛙泳是一种常见的泳姿，一般游泳初学者也会从蛙泳开始学习，但是听说蛙泳会毁身材，这是真的假的？蛙泳毁身材真的假的正确蛙泳加上拉伸，并不会毁身材。男性对好身材的定义是宽肩窄腰，肌肉结实，女性对好身材的定义是，前凸后翘，细腰......

近日，陈乔恩一改过去清秀可人的形象，为杂志拍摄封面，火辣的身材一览无遗，打破尺度露双峰秀细腰。那么陈乔恩如何保养魔鬼火辣身材的呢?她的瘦身和丰胸秘诀又有哪些呢?下面就跟小编一起扒一扒陈乔恩的瘦身丰胸秘诀。陈乔恩......

很多新妈妈在怀孕期间体型发生了很大的变化，生完宝宝后就开始想着恢复以前苗条的身材，但是却不清楚用什么方式去塑身减肥，那么生完孩子后产妇怎么恢复身材呢？把握恢复身材的最佳时间生完孩子后产妇月子期间不可减肥，在产后......

生活中一定得多注意身体的变化了，脾胃是否健康对于人体的日常生活有着很大的影响，专家认为，脾胃的健康还决定了一个人的身材，下面我们就一起来了解下吧。脾胃健康决定你的身材胖瘦在这个物质丰富的年代，人们已经不再为食物......

很多女性朋友怀孕后，身体在不断的变胖，而女性朋友最不能忍受的是看着自己的身材走形，那么你知道孕期怎么保持身材吗？孕期怎么保持身材1、合理的饮食怀孕妇女,特别是在怀孕后期一天需摄取1000gm钙质(约两杯牛奶或豆浆)才能......

消耗身体里的多余热量，才能达到塑身减肥的目的，如果你能掌握下面的5个瘦身运动小技巧，就能让你的瘦身运动事半功倍，让热量消耗翻一番。1.张弛有度的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍......

肥胖会导致女生身材臃肿，而身材臃肿之后十分影响美观，所有的女生都希望拥有苗条的身材，那么身材肥胖是天生的吗？什么原因导致身材肥胖呢？街边早餐都说早餐是不能够不吃的，所以很多人的早餐都是在外面进食，外面的早餐相对来说......

科学坐月子，不仅能快速复原身体，还能有效控制体重，短短一个月便能恢复到怀孕前的身材，不信吗？以下是月子里的5个关键瘦身减重方法，与大家分享。少吃盐和调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重平均约12千克。那么这12千克的......

燕麦燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进......

韩国实力派演员河智苑通过多部电视剧和广告作品，深受广大观众与粉丝的一致好评。河智苑拍的无论是恐怖片还是纯情片，无论是古装还是现代，她以完美的身材和演技赢得了众多粉丝的青睐。从小性格就像男生的河智苑对运动情有......

1仰卧起坐（10-15次一组，一天3-5组仰卧起坐（10-15次一组，一天3-5组。）2深蹲（15-20个一组，一天3-5组深蹲（15-20个一组，一天3-5组。）3正面两头起（10-15个一组，一天3-5组正面两头起（10-15个一组，一天3-5组。）4俯卧两头起（10-15个一组，一天3......

燕麦,相信很多人都知道,燕麦片是粗粮的一种,吃起来很好吃,也有很多人都爱吃,虽然很多人都喜欢吃燕麦片,但是,燕麦片不止是口感好,还有很多其他的功效,很多减肥的人都会选择吃燕麦,因为减肥吃燕麦真的是一种很不错的方......

身材矮小的原因？这个问题肯定是广大身材矮小的人以及其家人最关心的问题，生活中很多人对自己或者孩子的身高不满意，迫切希望孩子能够长高。孩子身材矮小往往愁坏家长！究竟是先天遗传有关还是后天营养不足？为何父母身材高大......

近日，好莱坞曝出美版艳照门事件轰动当地，多达50位好莱坞当红女星集体遭殃。据悉，一个黑客团体入侵了女星们的个人电脑、手机等移动设备，盗取了包括私密照片在内的许多重要的个人信息。美国联邦调查局(FBI)现在已经介入调......

钢管舞想必大家都听说过，不管是男人还是女人都觉得此舞热辣奔放，目前，喜欢钢管舞的人越来越多。钢管舞已经慢慢回归到它的本质，成为流行的一种健身时尚。作为一项能增强柔韧性并能减肥、保持身材的好运动，钢管舞正成为城市......

完美身材五大标准腰腹部——马甲线搭配性感之眼“马甲线”是平坦腹部的最高境界。它意味着腹部不仅没赘肉，还有鲜明的肌肉线条，如同肚脐两侧两条直立的肌肉线。因为看起来很像马甲，因此被称为“马甲线”。如果想让腰腹部......

养成这12个日常习惯，想不瘦都难!怎么保持身材不长胖01、不要节食所谓的节食并不是说吃少一点，而是吃更多高密度营养的食物（如绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等），能提供身体一日所需的营养及能量，可以让你身体一直保持血糖稳......

冬天是减肉肉最难的季节，英国最健美辣妈在网上公开了她的健身小秘诀。35岁的SimoneGately来自哈利法克斯，有5个不到10岁的小孩，但仍然能抽出空来锻炼，保持健康饮食，定期在社交媒体上跟2万多名粉丝分享美照。她每天早晨5点......