喜欢养生和护肤的朋友，一定听说过抗氧化物。抗氧化物是抗氧化自由基的意思。那么，抗氧化物的作用是什么？
抗氧化物的作用是什么
抗氧化物对预防衰老有很好的效果。抗氧化是指对抗自由基，所以可以消除一部分自由基，防止人体老化。抗氧化物主要对女性来说是抗衰老。抗氧化物有助于保护人们免受生活方式、空气污染、间接吸烟带来的紧张和有害冲击。
抗氧化是抗氧化自由基的简称，增加体内自由基产生的主要因素可能是炎症等内部因素，也可能是污染、紫外线照射、吸烟等外部因素。一些生活方式、压力和环境因素被认为会促进自由基过度形成和氧化应激，具体表现为空气污染；抽烟；喝高血糖；不健康的饮食，特别是精制成食用的食品、含有反式脂肪酸和各种添加物的食品等。
生活中，有很多抗氧化食品。包括维他命e、维他命c、维他命d在内的食物大多具有抗氧化作用。番茄、菜花、大蒜、菠菜、甜菜、土豆、各种真菌蘑菇、海鲜、牛奶等食材有抗氧化作用。摄入这些食物可以有效对抗自由基，达到理想的抗氧化效果，提高人体免疫力。但是，个别抗氧化食品中嘌呤类很多，所以建议不要吃太多。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
