手机版
保存到桌面
热门搜索:
运动养生
饮食指南
母婴保健
首页
养生大辞典
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食知识
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生焦点
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
保健与健康
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
保养护理
首页
>
养生大辞典
>
运动养生
>列表
练瑜伽有什么好处 一个姿势帮你祛病延年
一个姿势帮你调理身体祛病延年说到鸟王式,大家应该不会感到陌生。这是理疗瑜伽动作中的经典动作,这一动作男女老少皆宜。理疗瑜伽——鸟王式理疗效果该组动作不但能够很好的向前拉伸腰部,同时还能够挤压到脏腑部,帮助你排......
2023-10-17
10组瑜伽动作狂甩肉
春季不减肥,夏季徒伤悲!现在正值春季,减肥还在继续,瑜伽一直是广受追捧的减肥运动,特别是在春季,室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。下面介绍的几组瑜伽动作,有针对办公室、家里和睡前的动作,让你不受时间场地限制,随时塑形。办......
2023-10-17
夏季游泳的十大禁忌
夏季烈日炎炎,这个时候游泳是最好的消暑运动了,很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳,然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁忌,让泳池时光不扫兴。1、忌剧烈运动后游泳......
2023-10-17
睡前做什么运动好 这些小动作缓解疲劳
现在由于人们生活节奏的加快,很多人每天都忙于工作,很少有运动的时间。但是如果长期这样下去,身体会垮掉的,如果白天没时间,那么不如选择晚上运动吧,睡觉之前运动一下,不仅可以缓解你一天的疲劳,而且还能帮助你健康养生呢,一起......
2023-10-17
血糖高了 一起动起来吧
运动降血糖踮脚尖手扶在椅背上踮脚尖,左右交替提足跟10-15分钟,腿不要弯曲,保持伸直。坐椅运动曲肘,双手叉腰,背部挺直,往椅子上坐立,反复进行,时间以自己的体力决定。抗衡运动双手撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张......
2023-10-18
冬季适宜做哪些运动
随着冬季的到来,天气渐渐变冷,为了适应天气的变化,我们的运动方式也要做出调整,那么冬季养生运动有哪些呢?冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。小编为你推荐7项适合冬季养生的运动,一起来看看。1、散步每天只需要......
2023-10-16
不一样的减肥法 趣味跳舞毯减肥一样可以瘦
跳舞毯减肥效果跳舞毯的减肥效果在诸多减肥达人眼中是挺不错的哦,很多减肥达人对于它的评价都是说乐趣中达到意外的减肥效果。因为跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐运动,能达到心里放松的目的,有利于释放压力......
2023-10-18
心灵瑜伽练出好身材又可以降压
心灵瑜伽是一种健康纯净的心操心灵一:做自己的主人若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义,这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头,那是因为身体和心灵处于......
2023-10-17
就是要多争一口气,,教你怎样练肺活量
就是要多争一口气教你怎样练肺活量肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。这是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。特别是对于肺活量小的人,通常情况下身体机能的爆发力相对就小,一旦大量运动就......
2023-10-18
走路是最实惠的运动,,注意避开5大误区
走路是最实惠的运动注意避开5大误区民间有句老话:“百练走为先。”走路的好处很多,可以活动筋骨,使淤滞的脉络畅通,四肢健壮;可以增强心肺功能,改善血液循环;每天坚持走路,还能提高夜间睡眠质量。古人云:“散步以养神”,走路......
2023-10-18
有氧运动和无氧运动哪一个的减肥效会更果好
有氧运动和无氧运动的区分有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的,而是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分的,也就是说,要看运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢。有氧运动一般使用运动心率来......
2023-10-17
刷牙时单腿站立可防癌 防癌运动生理篇
刷牙时单腿站立可防癌防癌运动生理篇1、家门口摆双运动鞋。许多人回到家就陷进沙发里,忘记要出去运动。美国进化生物学家说:“我会在早上出门时,将运动鞋放在门口,这样下班一回家,鞋子就会提醒我该出去跑跑步了。”同样,也......
2023-10-18
跳广场舞要注意这些事项 做好热身运动
广场舞是近年来比较流行的群体性健身活动,跳广场舞不仅能锻炼健身,还能增进邻里间的感情。那么在进行广场舞的时候有哪些需要注意的地方呢?下面为大家介绍跳广场舞的几点注意事项,供大家了解。注意运动的时间如果跳广场......
2023-10-17
运动后如何及时补充营养 补充营养小窍门帮助你
碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源,也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料,可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水......
2023-10-18
哪些瑜伽最有效减肥 五个招式打造完美身段
瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法,而不同的瑜伽还能帮助我们塑形,那么哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面为大家介绍打造完美身段的瑜伽姿势推荐,供大家了解。新月状从树的姿势开始,左脚向后迈一大步,脚跟提起,腿伸直,弯屈你的......
2023-10-17
什么时候跑步最好? 不同时段运动利弊分析
不同时段跑步利弊分析晨跑优点:使一整天精神饱满;缺点:加大心脑血管负担、空气质量令人担忧;建议:室外健身不宜过早、晨跑前不要吃早餐。不少人认为早上起来运动有助提高新陈代谢,让人一整天都精力充沛,精神饱满。不过,“身......
2023-10-17
健身后疲劳酸痛 只能坐等恢复吗?
1.按摩是消除疲劳的重要手段按摩的主要的几种手法包括抖动、点穴、推磨等等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群,揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧。此外,健身后也可以做一些......
2023-10-18
产后减肚子瑜伽五招
23岁男子掐死刚出生56天亲生女近日23岁男子掐死出生56天女儿的消息在网上传开,网友都在质疑男子为何对自己的亲生骨肉如此残暴?对于一个刚出生56天的幼小生命,还未来得及学会叫声“爸妈”,就被亲生父亲杀害后掩埋。尽管男......
2023-10-17
运动时做八件事会致命
生命在于运动,运动既是减肥最健康的方法,人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态,运动对身体的好处多多,但是我们也不能盲目的去运动,健康的运动方式才会让我们的身体也跟着健康,做规律的运动,对我们的生理健康与心理健康......
2023-10-17
告别弱鸡时代!一对哑铃就可以开始撸铁了
一对哑铃把自己虐爽!大家都知道,与好身材相对应的是,枯燥的坚持。往往只能看见别人轻而易举的就坚持了数年,仿佛一切都来的那么容易,其实你也可以的。毕竟,身材再好,是别人的,并没有什么—用。拿上适合自己的哑铃,就可以着手开......
2023-10-18
击碎女人健身8大谎言 成就你的女神之路
击碎女人健身8大谎言成就你的女神之路1、女性不应该照男性训练的方式事实:女性应该照她们想的来训练。女性做硬拉(Deadlifts)会有点阳刚吗?有些女性不应该进行跟男性一样的训练,这是真得,但并不表示她们能力不足或是不配......
2023-10-18
减肥瑜伽教程 教你7天减肥瑜伽闪电变瘦
瑜伽是一种很消耗体力的运动,我们可以需要学一些减肥瑜伽来减肥。在减肥的时候,7天是一个阶段。那么到底7天的减肥瑜伽有哪些?下面我们就来看看小编是怎么说的吧。一、简易拜日式站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,......
2023-10-17
13式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂
大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳,增强身体柔韧性,其实,瑜伽还可以排毒养颜,那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?下面小编为您介绍几招养生瑜伽,排毒养颜瘦身,一起来看看吧。1、骆驼式双膝跪地,双腿分开,身体后仰,双手伸直触及脚后跟,使......
2023-10-17
秋季瑜伽养生 七个简单瑜伽动作保养肺部
秋季气温变化较大,肺部很敏感,干冷的空气会让呼吸系统备受考验。此时,我们要更加关注肺部的保养,通过打开胸部区域的练习加强肺部的机能,而胸部正确、充分的伸展也正是所有瑜伽姿势的基础。现在,就用简单的瑜伽姿势帮助身体......
2023-10-16
春季最适合做四种运动 春季适合做的运动
现在已经进入春季了,随着天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制定春季运动计划。下面小编就给大家推荐4大健身运动以及春季健身的注意事项,赶紧动起来吧。春季最适合做四种运动1.慢跑/散步慢跑和散步......
2023-10-17
2500
首页
上一页
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
下一页
尾页
今日头条
1
睡前四个瑜伽招式教程 高效瘦身还能安神助眠
2
同房时不知道月经来了要不要紧
3
咽炎能吃鱼吗 咽炎可以吃鱼吗
4
手指甲空缺什么维生素 手指甲空了会自愈吗
5
激光手术治疗近视眼吗 激光术是否治疗近视眼
6
跟骨骨折术后多久取钢板
7
脚趾长这样会长寿 从脚能一眼能看男人肾好坏
8
烤鸡嘌呤含量高吗
9
辣椒和牛奶可以一起吃吗 辣椒和黄瓜可以一起吃吗
10
三伏天怎么养脾胃 脾胃不好的表现有哪些
每日精选
女性必知必看的运动健身小常识 学起来吧
2023-10-18
冬季滑雪的注意事项
2023-10-16
九个瑜伽招式瘦臀部
2023-10-17
室内踏板操减肥方法 解决臀部下垂跳出好身材
2023-10-16
猜你喜欢
这个蔬菜降脂降压又降糖 提醒你抓紧吃
雨水节气不能回娘家吗 哪些节气不能回娘家
冬季吃火锅健康有讲究
甲醛超标身体初期反应
哪些运动最养人,8种休闲运动的好处
健康码黄码怎么变绿码 健康码在中风险地区停留多久会变色
妊娠糖尿病饮食注意事项 哪些孕妇容易得妊娠糖尿病
高尔夫入门易犯错误
鳕鱼和银鳕鱼的区别 宝宝吃鳕鱼还是银鳕鱼
精彩图片
8个快速瘦腿瑜伽动作
慢跑对身体有益吗 揭秘慢跑五大好处
双人瑜伽教程 介绍14种双人瑜伽体式大全(图)
原地跑步有什么好处?怎么进行原地跑步
想要瘦大腿内侧赘肉?仅需八步
七种运动减肥一周见效
热门标签
小儿癫痫用终身服药吗
脑袋发晕
末次月经5月17号检查出胎心
每天晚上醒
巴比
舌头上长溃疡的原因
过敏性鼻炎上颚痒
稳心
腮腺炎传播
每天起来后
泡脚对卵巢功能差有没有好处
84消毒
肚子容易长肥肉的原因
RC48治疗晚期乳腺癌的效果
横膈膜疼痛是什么原因
菜生
咽炎能自愈吗
屁股里面长了个痘痘一碰就疼是什么痘
最新文章
胰腺疼痛的位置 胰腺疼痛怎么办
荨麻疹怕冷还是怕热 荨麻疹是怕冷还是怕热
烫水泡脚不是人人都适用
长妊娠纹了怎么补救 长了妊娠纹怎样治疗
小肠苦的什么原因 小肠苦还可以吃吗
颈椎病高血压症状 颈椎病高血压的表现
中国疾控中心:我国进入流感高发季节
上火怎么调养比较好
生蚝不能吃的部位有哪些 生蚝要怎么洗才能洗干净
吃黄豆有什么好处 黄豆和什么一起吃好