手机版
保存到桌面
热门搜索:
运动养生
饮食指南
母婴保健
首页
养生大辞典
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食知识
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生焦点
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
保健与健康
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
保养护理
首页
>
中医睡眠养生列表
把挤压的睡眠时间还给学生 睡眠不足对健康的影响
统计数据显示,2005年~2015年间,近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。中小学生写作业、上课外班时间比原来更长,作业多、在校时间长、课外班时间增加,是导致中小学生睡眠不足的主要原因。那么,在减负政策实施多年的背景......
2018-07-22
吃什么帮助睡眠 帮助睡眠食疗养生方法
要解决由于工作或学习紧张所造成的睡眠障碍,除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外,适当选择一些有助于安神、睡眠的食品,也是一种很好的方法。看看解决睡眠的最佳食疗方法。糯米在选购时,以米粒较大,颗粒均匀,颜色白皙,有......
2017-09-24
好的睡眠比吃人参更养生?
你知道吗?好的睡眠比吃人参更养生。众所周知,人参是一种营养丰富的滋补产品,同时价格也很昂贵,可能和我们平民百姓没啥关系,不过并不是只有吃人参才能滋补,而且人参也不是人人可吃的,俗话说吃人参不如睡五更。良好的......
2017-04-11
女人睡眠差老得快 要养出好睡眠
女人的睡眠都不是那么好,睡得比较浅,很容易就失眠。那么女人该怎么才可以养出好的睡眠呢?对于不少女人而言,睡个安稳觉是很奢侈的事情。因为她们的睡眠差,晚上总是出现睡不好的情况,搞得自己白天一副精神萎靡的样子。甚至不......
2018-09-22
中国失眠发生率高达38.2% 睡眠对身体的好处
我们每天将近三分之一的时间花在睡眠上,但让人遗憾的是,有睡眠障碍的人不在少数。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,高于发达国家,超过3亿中国人有睡眠障碍。从程度较轻的入睡时......
2018-10-10
养生觉该怎么睡 如何正确睡眠来养生
现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品,但专家认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。能眠者可长寿研究表明,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。经过睡眠可以重新积聚起......
2019-05-22
怎么做拥有好睡眠 睡前这样养生长寿有奇效
我们一生1/3的时间在睡眠中度过,养生要利用好想睡前养生功才能让我们健康。要长寿一点都不难,如果你在睡觉前做到这两个关键步骤,长寿轻而易举。那是什么神奇的步骤呢?一起来学习下吧。一、搓脚大家都知道脚上有很多......
2019-01-18
怎么睡觉会降低睡眠质量 千万要改睡眠坏习惯
从古到今,历代长寿者都很重视睡眠质量,更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了,身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给,可以说是最简单舒的养生方法!虽说这个养生方法非常简单,但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行,不健康的睡眠......
2017-04-12
维生素促进睡眠吗 哪种维生素改善睡眠
最近总是熬夜打游戏,然后出现了轻微的失眠情况,听同事说吃维生素有帮助,那么维生素能促进睡眠吗?哪种维生素改善睡眠呢?以下为你解答。维生素促进睡眠吗不一定。维生素是人体必不可少的一部分,而市面上的维生素多种多样,常见......
2020-05-09
睡前吃什么助睡眠 提高睡眠质量的方法
睡前吃什么?最适合睡觉前吃的食物,一定要看哦~蜂蜜喝蜂蜜水有助于美容健康,并补充各种微量元素。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效,饮一杯蜂蜜水可以起到通便的作用,有利于治疗便秘。红酒淡淡的红酒可以养颜,睡觉喝一点红酒有......
2016-11-04
处暑养生睡眠优先 专家建议每天多睡一小时
坚持午睡好习惯,即使睡不着,闭目养神对身体也是有好处的。本周四(8月23日)是二十四节气中的“处暑”。这个节气的到来预示着暑气的结束。这个节气最明显的变化是早晚温差大。清远地区近段时间频受台风影响,由于地处外围,......
2019-02-01
睡眠不好要如何调理 9种改善睡眠的养生粥
睡眠不好怎么办?很多人的睡眠质量都不怎么样,那么生活中吃什么能改善睡眠呢?夏季养生粥有哪些呢?小米粥小米加适量的水煮粥,晚餐或是睡前吃,能有助于睡眠。小米粥富含色氨酸,通过代谢会抑制中枢神经兴奋度,达到镇静和改善睡眠......
2019-06-20
如何拥有好睡眠 中医3招能助眠
怎么才能拥有好的睡眠,这可是大家都想知道的了。睡眠对女性来说,也是非常的重要了,健康的睡眠可以让我们的精神更加的神气。晚上睡得香,第二天才能精神满满。那么要如何促进睡眠呢,下面支招了几个方法,一起来看下吧。要想睡......
2017-11-21
北京军颐中医医院| 第五届友谊神经心理睡眠论坛圆满落幕
2019年11月22日,由首都医科大学附属北京友谊医院、中国民族卫生协会联合主办,中国微循环学会血液治疗专业委员会睡眠认知学组协办,北京军颐中医医院承办的《2019年第五届友谊神经心理睡眠论坛》在北京圆满落幕。11月22日......
2019-11-29
睡眠不好喝什么茶好 3款中药茶饮助你改善睡眠质量!
天气炎热,再加上工作、生活压力大难免情绪不稳,甚至睡眠也受到影响!下面来看看睡眠不好喝什么茶好?睡眠不好喝什么茶好从中医的观点来看,因紧张、压力大,导致肝气郁滞,而出现失眠、心悸、口干舌燥、情绪不佳等症状。其中「清......
2018-03-06
睡眠差怎么办 中医教你好睡眠
睡眠可以帮助我们恢复体能、保护我们的大脑、促进婴儿和青春期孩子的生长发育、还能延年益寿。对于女人而言,睡眠是很好的美容手段,因此,我们经常可以听到那些注重保养的女人们都会说要睡个“美容觉”。然而,现今社会......
2019-08-07
夏季如何正确睡眠养生 夏季睡眠4要素
一个充足良好的睡眠对身体健康很重要,夏季天气炎热,很多人都睡不好觉,睡眠养生是夏季养生重要的一个方面,我们来了解下夏季睡眠养生的注意事项吧。保持床铺整洁夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境,而......
2017-09-28
中医如何缓解失眠症 睡不着怎么办呢
睡不着觉该怎么办,如何才能更好的拥有健康的身体呢,你知道哪些呢。如果自己不睡,那神也帮不了你。但如果想睡却睡不着,食物是很重要的因素。俗话说,胃不合则卧不安。助眠食物倒是看过不少,但是吃错东西也是会失眠的!......
2018-08-19
五年级学生仅1成睡眠足 光暴露污染儿童睡眠环境
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心一项儿童睡眠调查发现:小学五年级学生仅一成睡眠充足,儿童睡眠的“光暴露”问题越来越严重。该中心儿童保健专家江帆副教授呼吁:要保证儿童充足的睡眠时间,就应把带来“光暴露”的......
2016-08-15
你的睡眠是“垃圾睡眠”吗?据说比失眠还可怕。
原标题:你的睡眠是“垃圾睡眠”吗?据说比失眠还可怕......不知道大家有没有过像小编这样的情况呢?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……垃圾睡眠科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,甚至......
2019-02-20
春季睡眠养生时辰
俗话说一年之计在于春,春季到来,万物复苏,人们心情往往也是非常愉悦的,春季空气湿度会增大,人体循环系统的功能也开始加强,人体各个器官负荷也会加重,春困现象常有发生,如何合理安排睡眠,在春天显得格外重要,接下来就介绍春节睡......
2019-01-29
失眠的原因 中医教你应对5种睡眠问题
工作了一天本来就很累,到家收拾收拾睡觉是最好不过的事情,但是很多人还有夜生活,玩到很迟才回家,这样的话,再上床睡觉就非常难了,久久不能入睡。晚上失眠是让人特别难受的,怎么样才能有好的睡眠质量呢?中医教您应对五......
2018-09-21
美4岁男童患睡眠呼吸中止症时刻入睡变“睡神”
在动物界,长颈鹿、马等都是站着睡觉的。相信很多人小时候都对此羡慕不已,希望自己站着也能睡着。据报道,美国加州安大略市4岁的小男孩欧文·埃文斯就具备这项“特异功能”以及其他特殊睡功。欧文可以站着睡、趴着......
2016-07-06
广州中小学生睡眠不足 想长高8点半前睡觉
孩子身高70%取决于父母基因,30%取决于后天,而在这30%的外在因素中,最新研究表明,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食。所以如果你想自己的孩子能尽量长高,最好让孩子八点半就上床睡觉。广州大部分中小学生睡眠不足根......
2018-11-26
睡眠养生法
养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代的“养生”指的是根据人的生命规律主动进行物质与精神的身心养护......
2018-04-15
今日头条
1
吃这几样食物轻松瘦脸 胡萝卜瘦脸方法推荐
2
睡前吃什么提高睡眠质量 5款食疗有助于睡眠
3
中小学生睡眠质量越来越差
4
睡前吃什么东西提高睡眠质量 好的睡眠从吃开始
5
怎样提高睡眠质量增加深睡时间 影响睡眠的因素有哪些
6
睡眠不好吃什么 补脾安神养生粥
7
中医介绍:冬季中医如何排毒养生
8
睡前吃什么有助于睡眠 七种促进睡眠的好方法
9
如何保养睡眠质量 老人失眠怎么回事
10
提高睡眠的方法有哪些 如何养生
每日精选
三伏天吃冰的真的很影响身体吗 三伏天吃什么去湿气寒气还减肥
2022-07-21
大寒之后还要冷多久 大寒和小寒哪个更冷
2022-01-15
攻克春季皮肤过敏 推荐吃这些食物
2023-10-18
为什么男人分手很狠心
2016-10-23
猜你喜欢
医生推荐:有助于睡眠的五个妙招
怀孕睡眠多少时间最好 两个人的睡眠:怀孕期间的睡眠变化
中医如何进行养生 谨记5字养生决
春季养生 中医养生方法都有哪些
中国“睡城”分布图:北京广州失眠 上海浅睡
冬季睡眠不好 吃什么有助于睡眠
睡眠时间短睡眠质量差原因
中医养生牢记这五个养生要诀
如何健康养生 中医养生效果有多好
精彩图片
为什么男人分手很狠心
秋季容易得什么病
秋季养生十方法防秋乏 适当喝些绿茶
秋季喝什么粥养生 秋季喝哪些粥养生
立秋后还要热多久
如何缓解压力 小心:这样的饮食习惯让压力越来越大!
热门标签
盆腔炎饮食有什么禁忌
夏末秋初
能存
慢性咽炎滤泡的治疗方式
滑膜炎严重了会怎么样
儿童脑脊液正常值
春芽的功效作用是什么
沙棘果降低转氨酶吗
宫颈活检怎么做
甲型乙型流感
分泌障碍引起疾病
羽衣甘蓝粉能长期喝吗
麦味
44岁算不算高龄
老是干呕反胃怎么回事
肾阴虚不能吃的食物
甲鱼血能吃
哪些食物可以祛湿排毒
最新文章
牛皮癣虽然表现为皮肤病但不会传染
假酒怎么辨别
一粒胶囊的昼夜检查史 曾累坏两台机器
警惕 低血糖可能致人死亡
脸上有红血丝用什么方法能治好
晒干桔子皮泡水喝的功效 晒干桔子皮泡水有毒吗
女性如何降低熬夜对身体的危害
稳定期白癜风用什么方法见效快
舌苔发白是风热还是风寒感冒 舌苔厚可以用牙刷刷掉吗
阴囊被打出现疼什么原因 阴囊被打出现疼什么原因是什么