受访专家：西安体育学院运动医学与康复教研室副教授王刚对健身新手来说,盲目训练一段时间,感觉身材没有变化时,就会慢慢放弃。实际上,健身不只要有一个正确的开始,还要经历三个阶段后,才能更好地坚持下去。阶段1:力量训......

虽然知道倒立可以促进身体的血液循环，加速人体新陈代谢，达到健身的效果。但是很多人都不是很了解倒立的各种姿势应该怎么练习？倒立应该怎么去练？学习一些体育技能可以在进行倒立之前，练习一些像前滚翻、侧手翻等技能，在倒立......

都说化妆是让自己变得更美，给人的第一印象更好些！可是，有的姑娘妆倒是精心画了，却在见面的一瞬间就被嫌弃，why？因为她们都在不经意间踩到了这几个雷！！眉型僵硬眉头过浓被嫌弃指数：★★★★★想要让面部变得更立体，眉妆占据了重......

在信息爆炸的年代，每个人能接触的信息非常多，已经不像以前土法炼钢的时代。那身为一个接触健身的人，你有甚么建议给刚碰触健身的新手吗？训练时间太久其实不好早期许多新人会在健身房中每个肌群都训练一小时，像是二头肌一小......

人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。那么我们如何掌握倒立这项技能呢？找个适合倒立的地......

宝宝的身高永远是妈妈们最关心的话题之一，那么小孩子的身高遗传和后天分别占比多少？孩子最终的身高70％来自于遗传，只有30％来自后天。家长们可不要小看这30％后天，以下这些行为就是孩子长个子的最大障碍，千万要避开。不要等到孩......

家里有了小宝宝可是让很多新手爸妈手忙脚乱，特别是给宝宝换尿布，这可是让很多新手爸妈很抓狂。我们知道宝宝的皮肤很娇嫩，对于尿液、汗液很敏感。新手爸妈在与宝宝小屁股斗争的日子里，要知道其实换尿布也是有技巧的。下面......

引体向上是背部训练的热门动作，也是基础动作，但由于其有一定的难度，所以并不是所有人都能轻松完成，那么引体向上做不了该怎么练呢？尝试借助其他力量如果你尚不能完成一个完整的引体向上动作，不妨先借助其他力量来完成引体向......

想要练习打篮球，没有一个好的基础是不行的。篮球不仅包括手上的运球、战略战术安排之外，还有非常重要的脚步动作。下面就为大家介绍一下，篮球入门知识中很重要的基础脚步动作。跑平时我们都知道怎么跑，但是在篮球场上的跑......

华贸女司机撞墙事件通报，华贸地库撞墙事件致1死2伤。目击者称，肇事车驾驶员为女性，事发时穿5厘米高跟鞋，其驾车从地库B3层至B2层转弯过程中，疑刹车当油门操作，致车辆失控后加速撞墙。记者获悉，华贸中心车辆撞墙事故发生后，被......

小宝宝的健康还是得多注意些了,呕吐是怎么回事,为什么会出现呕吐呢,其实,健康的身体也是非常的重要了,大家要多我们的健康负责,如果发现自己的身体不健康的话,那就要多注意保养了。那呕吐的原因有哪些,呕吐后吃什么,......

新生儿期是儿童阶段最特殊的一段时期，新生宝宝娇嫩脆弱、不会表达需求，饿了哭？尿了哭？或者不舒服也哭。作为新手儿爸妈，需要学习护理新生宝宝的常识性知识，更要了解新生宝宝健康出现异常情况的信号！下面是几种新生宝宝常见的......

健身想要拥有更好的效果，除了必要的运动之外，饮食也是要注重的！那么健身饮食有哪些误区需要避免的，平常吃什么比较好呢？健身新手饮食注意什么饮水不足水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗......

健身当前非常流行，好的身体不仅带来健康，同时也是另一张名片，那么如此多的新手，如何正确健身？需要注意什么？就成了需要考虑的问题。重视饮食的重要性新手健身总想着每天要在器械区战斗两小时才能长出肌肉，当然需要先足量的训......

如今汽车的时代来了，几乎家家都会有一辆汽车，很多人出行都会选择驾车，这样去哪都方便，而且还可以遮风挡雨。但是我们的新手司机也是越来越多了，这也代表路上的危险系数高了。长时间开车对我们的身体也有坏处，下面我们就一起......

瘦人去健身，首先要搞清楚自己是不是真的瘦，有的人体重看起来很轻，但是体脂率比较高，那就不算瘦，而是肌肉太少了，导致体重轻而已，那么新手健身如何快速增肌？瘦人去健身，首先要搞清楚自己是不是真的瘦，有的人体重看起来很轻，但是体......

女性在怀孕后，时常会出现肚子抽筋疼的情况，这种情况的出现会给准妈妈会造成一定的心里压力。那么孕妇肚子抽筋疼怎么回事？下面一起来看看吧。孕期缺钙孕妇肚子有抽筋一样的疼痛时，可考虑是缺钙引起的。怀孕期间，因胎儿发育......

随着现代社会的发展，人民的生活水品在提高，人民的经济在提高。现在的汽车到处都是，正是因为车辆在增加，而道路却不能随着车辆增加而增加，所以会经常出现堵车的现象，而那些新手们又不怎么会开车这样一来更加成了交通阻碍了，那......

粉底液和气垫bb都是底妆的一种，那么涂了粉底液还要涂气垫bb吗？涂了粉底液还要涂气垫bb吗涂了粉底液不要涂气垫bb了。粉底液和气垫bb都是底妆，在功能和性质上两者也十分相似，因此无需重复涂抹，否则就相当于是涂了两层底妆，这......

HIIT作为高效的减脂运动风靡全球，在减肥人士中掀起一股锻炼热潮。而此时TABATA又号称是最有效的燃脂瘦身方式。那么他们两个有什么关系？HIIT和TABATA的差别在哪里呢？HIIT和TABATA的差别TABATA属于HIIT的一种训练方式。HI......