现在很多老年人在练习太极拳，那么练习太极拳有什么好处呢?老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，那么初学者如何正确的练习，太极拳的动作要领有哪些呢?下面一起来练习吧。动作要领：一、注意放松，不用拙力：放松不等于松......

中医学认为，时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健......

太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔......

陈氏太极拳是有名的太极拳派，也受到武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，下面是对于陈氏56式太极拳招数简介，一起来看看。传说陈氏太极拳是这样来的：陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴......

现在越来越多人喜欢练太极拳，因为太极拳养生功效好，在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。太极动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人—包括病人—练习......

太极的动作柔和，速度也比较慢，学起来也不难学，而且驾驶的高低和运动量的大小都可以进行调整，所以太极能够适应不同的年龄，也适应不同身体状况打拳者的需要。也就是因为这样，所以太极在老年人群中也很受欢迎，打太极对身体的好......

从传统中医角度来看，练太极拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使人的生命力得以旺盛，从而取得使病者康复，亚健康者精力恢复，老者复壮的效果。肩周炎是一种......

太极拳具有很好的养生健体作用，如今受到不少人的喜爱和练习。但是有人说，很多人练习的不是太极拳而只是太极操。人们不禁疑惑，太极拳和太极操不是同一个东西吗？要怎么看太极拳和太极操的区别呢？这首先要从他们的由来开始说......

太极拳作为中国传统武术项目之一，有着非常好的养生保健功效，随着现在中老年人健康意识的提高，他们当中很多人都会选择打太极拳来锻炼自己。尤其是对于患有常见中老年疾病的人来说，这类运动就更不可少，那么对于多发于中老年......

糖尿病目前是我国的第一大高发疾病，其人群的数量已经超过了高血压人群，而且糖尿病到现在为止还是没有一种能够完全治愈的方法，可以说病人们只能是自已控制饮食以及用药用配合的方式进行维持，其所带来的并发症往往又是非常......

女性练习24式太极拳的好处爱美是女人的天性，练太极拳能让女人变得知性美。因为女人练24式太极拳能补气养血，达到美容健身的作用。24式太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，24式太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松......

太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是......

太极拳一般情况下给人的感觉就是一个字：慢，属于很典型的慢运动，它的休心养性的作用就不用我们多说了，但是您有可能不知道，太极拳对于很多的慢性疾病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康......

二十四式太极拳也成为简化太极拳，是新中国成立后推行的简易太极拳，二十四式太极拳也在民间迅速推广开来。下面是对于二十四式太极拳的特点与动作要领的叙述，一起来看看。二十四式太极拳的特点：(一)轻松柔和太极拳的架式比......

太极拳是我国传统武术项目之一，我们知道运动是有有氧和无氧之分的，那么太极拳和俯卧撑哪个是无氧运动哪个又是有氧运动呢？俯卧撑是无氧运动，太极拳是有氧运动。一、太极拳和俯卧撑哪个是无氧运动俯卧撑。俯卧撑是一种典型......

有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要，下面就一起来了解一下太极拳基本功练习方法。太极拳基本功是要是练习腰腿......

现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动，那么什么时间练习太极拳最为合适呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于太极拳的练习时间，一起跟着小编了解一下吧!一、太极拳的练习在什么时间合适......

山东四胞胎同场艺考２月１３日上午，四姐妹出现在山东艺术学院舞蹈专业的考试现场，几位陪孩子来参加考试的家长也觉得这种情况难得一见，纷纷拿起手机给四个孩子拍照。四胞胎来自山东菏泽，今年还不满１６岁，２月８日就在父母的陪护下来济南......

现在越来越多的人会注重健身养生，大部分都会选择有氧运动来增强自己的体质。太极拳和慢跑就是比较典型的有氧运动。太极拳作为中国传统的武术项目之一，同样作为有氧运动，有人会问了，太极拳可以代替慢跑吗？太极拳可以代替慢......

中医学认为太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：意气为君骨肉臣。还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体的作用。一、强心心为五脏六腑之大主。练太极拳特别强调心静用意......