帕梅拉是近年来流行的一种减脂瘦身运动，但是很多人对其还不怎么了解，不知道帕梅拉是什么运动，具体又是有氧还是无氧的呢？帕梅拉是什么运动是一系列健身操。帕梅拉是一名健身女博主在其社交网站教授的一些健身减肥动作的统......

无无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机......

无氧运动对心血管好不好需要根据情况判断。如果身体比较健康，适量无氧运动对心血管是好的，如果患有心血管疾病，无氧运动可能会危害心血管健康。具体分析如下：1、好健康人群适量的无氧运动可以提高心肺功能、增强心脏肌肉......

不少人对于减肥瘦身的理解上存在一定的误区，他们认为只有有氧运动才可以让自己瘦下来，而且每次有氧运动的时间必须达到半小时以上，其实并不是这样的，无氧运动同样可以达到减肥的目的，那么常见的减肥无氧运动有哪些呢？我们一......

最近总觉得有些长胖了，朋友建议我多做一些有氧运动来减肥，那么有氧运动一般是多久开始消耗脂肪呢？有氧运动多久开始消耗脂肪30分钟后。根据美国运动医学的研究，人体进行有氧运动前15分钟，消耗的主要能源供应是来自肝糖元，而......

打篮球是一项很常见的运动，对于很多男生来说都比较喜欢，那打篮球是有氧运动还是无氧运动呢？打篮球是有氧运动还是无氧运动有氧运动。有氧运动主要指的是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，其耗氧量与运动负荷一般呈......

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。单单从它们的运动项目上来区分它们是不......

伤口的深度和伤口是否处于无氧环境是没有直接关系的，无氧环境一般与伤口的类型和深度有关，还与伤口的面积大小和伤口的敞开程度有关。那么，伤口多深才算无氧环境？接下来为大家介绍。伤口多深才算无氧环境伤口厌氧环境问题......

很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧!原因一：强度太大运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大......

有氧运动和无氧运动的区分有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的，而是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分的，也就是说，要看运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢。有氧运动一般使用运动心率来......

湿热体质的人在运动和起居上要注意调养，运动项目可选择有氧运动与无氧运动相结合为佳，而且可以适当增加运动强度，利于湿热之邪泻出体外。另外，在起居上要注意防火，避免身体上火影响健康，而且要避免长期熬夜，保持居室通风和清......

刚吃完饭一般可以做无氧运动，但是需要在饭后半个小时到一个小时后。具体情况分析如下：刚吃完饭，胃部处于饱胀的状态，如果立即做无氧运动就会增加肠胃的负担，同时还会出现肠胃不适的症状。建议在饭后半个小时到一个小时的时......

短时间运动的消耗人体预存的ATP能量只能维持15秒，用跑步来举例：跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳......

无氧运动包括短跑、潜水、举重、拔河、俯卧撑、投掷、跳高、跳远、肌肉训练等。无氧运动是指人体肌肉在无氧功能代谢的情况下进行的运动，大部分都是瞬间性强、符合强度高，所以持续的时间比较短。但是由于无氧运动是在瞬......

随着人们生活中水平的不断提高，运动健身成了一种新风尚，而运动一般分为有氧运动和无氧运动，那么有氧运动和无氧运动哪个先做比较好？有氧运动和无氧运动哪个减肥？有氧运动和无氧运动哪个先做比较好建议先做无氧运动。要知道......

最近天气越来越热了，很多人又开始了减肥的计划，其中HIIT就是一种比较火的减肥方法，那HIIT是属于有氧还是无氧呢？hiit属于有氧还是无氧属于有氧和无氧的交替间歇练习。HIIT指的是高强度间歇性训练，在HIIT运动过程中会将高强......

朋友买了个大呼啦圈，说是要用呼啦圈来减肥瘦肚子，那么呼啦圈这样的运动是有氧运动还是无氧运动呢？呼啦圈是有氧运动还是无氧运动有氧运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、......

常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。......

通常来说，无氧运动后要吃东西，因为这样才可以及时补充能量，恢复体力，具体分析如下：无氧运动包括跑步、游泳、跳绳等，这种运动属于短时间的高强度运动。如果有系统的练习这种运动，就必须注意及时补充能量，以免影响练习效果。在......

锻炼不出汗有效果。并不是在训练中出汗越多，训练的效果就越好。其实不然，锻炼后，即使不出汗，活动身体、消耗卡路里、促进身体血液循环、加速身体代谢状况，对减肥和健身也有很好的效果。1、健身不出汗是因为运动强度不够。......