现代人的生活总离不开电话、长时间的工作对着电脑，加上长期维持的坐姿不正确，脊椎及驼背的问题渐渐浮上水面。近年来，追求健康的潮流愈来愈普及，瑜伽也逐渐被推广，做瑜伽的好处多多，女士们除了能够透过做瑜伽得到苗条的身材......

身材发福前的三点预兆总觉得疲倦身体一开始堆积过多的脂肪时，对走路、爬楼梯、蹲下等这些很平常的动作慢慢地感到吃力，稍微动一下就容易累。另外，没有好好地吃正餐，尽吃些垃圾食物或饼乾会让营养不均衡，身体变得容易疲劳。......

有句老话说得好，冬练三九，夏练三伏，意思是说我们在任何情况下都不能放弃锻炼，其实在这两个时候减肥锻炼的效果也是最好的，特别是冬季，由于我们的身体要不停的燃烧脂肪来帮我们抵御严寒，在这个时候如果可以坚持减肥健身，获得的......

研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃......

女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。腹部腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏......

养成这12个日常习惯，想不瘦都难!怎么保持身材不长胖01、不要节食所谓的节食并不是说吃少一点，而是吃更多高密度营养的食物（如绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等），能提供身体一日所需的营养及能量，可以让你身体一直保持血糖稳......

一个女人的魅力展现在身体曲线上，同样，一个男人的魅力也是展现在身体上。健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体魄，可是男人怎么才能够保持健美的身材呢?那我们就一起来看看吧。俯卧撑练出健硕胸......

尽管你每日控制饮食，但还是发现自己喝水都长胖，体重居高不下原因何在？也许这是饮食恶习所致，以下８大饮食恶习最易导致身材走样，看你有没有。恶习一、为了减肥，把水果当主食很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水......

清纯甜美的长相、F杯豪乳再配上修长的美腿，日本19岁嫩模佐野雏子近日在网上爆红，外型亮丽的她身高160公分，拥有33F上围，引无数宅宅围观。据报道，日本天使嫩模佐野雏子拥有甜美脸孔、清纯气质，加上F罩杯的火辣身材，出道才短短......

不久前，一身火辣装扮、亮丽现身的林熙蕾出席某知名彩妆保养品的代言活动。生完小孩的她看起来恢复的非常好，身材曲线令不少粉丝尖叫不已。产后的林熙蕾身材恢复的很快，现场不少粉丝一致称赞：身材比以前更好、更有料了。她......

女人爱美是天性，女生都想拥有自然明亮的肌肤，于是各种化妆品，护肤品受到女生们的追捧，大把银子的买。爱美的女人更爱完美好身材，但是你知道吗，打造完美的身材，不是一味的做各种你认为对的锻炼，还有花大把银子买的保养品，更重要......

肥胖不仅影响美观，还被称为百病之源。目前全球胖人已经超过瘦人，尤其少年儿童中，小胖墩越来越多。因此，减肥要从娃娃抓起。日本东京医科齿科大学近期就在儿童中推广了一项“蔬菜优先”的减肥调查，取得了良好效果。调查以日......

这些运动让你宅出好身材在家里你照样可以骑车，跑步，甚至划船，健身的“宅”生活可以很精彩。屋内骑车看风景健身车益于普通自行车的一个优势——可自由发挥骑行速度和掌控骑行时间。通过健身车上配置的电子表，健身者可以随......

为减少热量摄入,选择不吃早饭的人失策了,因为美国一项新研究表明,每天坚持吃早餐,身材才会更苗条。美国梅奥医学中心的心脏病专家索莫斯博士及其研究小组对347名成年人进行了长达12年的跟踪研究。最初,吃早餐的人群中......

不管高矮胖瘦，相信大家都想拥有完美的身材吧，其实只要掌握一些方法那也是不难的哦，那么究竟如何塑造完美身材了，一起了解一下吧。塑造丰胸和市场上那些丰胸产品相比，更长久的方法便是定时做运动，比如游泳就是很有效的健胸运......

在相似生活环境下，同种族、同性别和同年龄的个体身高低于正常人群。平均身高2个标准差者（-2SD）或低于第3百分位数（-1.88SD），比如说6岁女孩中等身高116厘米。低于107厘米就属于矮小。相差近9公分。6岁男孩中等身高117厘米。......

瑜伽相对与其他运动来说，是比较适合妈妈们的产后身材恢复的，今天就简单介绍6个产后修复瑜伽，让妈妈们打开身体，打开心。风吹树式1.站立，双臂向上延伸十指相扣，掌心向上，肩部自然下垂。2.慢慢吸气，右肩向上延伸，然后慢慢吐气，腰......

秋季是减肥的好时机，饮食减肥是很多人所追捧的，饮食是与我们的身体健康息息相关的。那么对于想要减肥的女士们在秋季的时候可以选择做一些既营养美味又能减肥的食谱。下面就给大家介绍相关的食谱供大家参考。珍珠芦笋烩......

听说蛙泳是游泳初学者可以学的，动作比较简单，学起来也比较简单，那么蛙泳练哪些肌肉呢？蛙泳毁身材真的吗？蛙泳练哪些肌肉蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，是人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹......

现在天气逐渐变暖，减肥也要跟上脚步，要把减肥提上日程，那么春季该如何减肥?吃哪些食物能帮助减肥?下面小编就给大家推荐几种最给力的甩油果蔬，想要减肥的朋友可不要错过了。1.奇异果奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其......