我们玩手机时，尽量不在超过60分钟，最晚不要超过晚上十一点钟半，晚上十一点后身休的各部分的细胞神经都开始了新的一轮运转。就好像（一日之计在于晨）这样的道理。不要俯卧着玩手机，会压到血管，如果你血气不是很好会马上感到手......

现在很多人都是长时间看电脑，特别是白领一族，导致眼睛会干涩。因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干......

熬夜看球如何保护眼睛?巴西世界杯开始了，不少人熬夜看球，熬夜看球不仅伤身，而且对眼睛也有伤害，所以大家看球开心的同时可不要忘了护眼。今天为您介绍熬夜看世界杯之护眼秘籍，教你14招挑战世界杯!1、看球不要带隐形眼镜看......

六个攻略呵护眼部肌肤一、养成良好的生活习惯若是你经常用电脑，带隐形眼镜，或是不常喝水，这些都是可能引发肌肤出现小细纹，眼袋或是黑眼圈问题的，平时生活中最好可以用正确的姿势用电脑，保持好的坐姿，用适合自己眼部肌肤的护......

现在正值盛夏时节，游泳是最适合炎炎夏日的运动，一个猛子扎进水里，上岸后抹把脸，甩甩湿漉漉的头发，清爽的感觉很是舒服。但是大家知道吗，每年因游泳、戏水而溺亡的悲剧又频频发生，令人痛心。为此，所以大家在游泳的时候千万要注......

如今，人们的生活越来越离不开电子产品，电脑是工作伴侣，而手机则是最佳“床伴”，少了它们仿佛都没法好好过日子了。天天对着手机电脑，首当其冲是伤眼睛，造成眼睛干涩、疲劳、发痒、视力下降等，不良的用眼习惯有时甚至会引发一......

大家要时刻警惕手机的危害，千万别让手机伤害到你们的眼睛，手机是现代人日常生活中不可缺少的工具了吧，无论是在吃饭，在路上都能看到大家玩着手中的手机，手机离你是越来越近了可是想过没有健康可能离你越来越远了尤其是眼睛......

眼睛最爱的营养素有哪些维生素A维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应，还会感觉眼睛干燥、转动不灵。补充来源：维生......

现在我们已经离不开电脑，工作生活都会经常用到电脑，特别是白领族，每天长时间用电脑办公，电脑用起来很便利，但对眼睛的伤害可不少。电脑族想要健康，最关键的是要保护好视力。那么电脑族如何保护视力呢?下面教你11个小技巧，让......

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱......

多吃黄绿色的蔬果黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩，如绿油油的菠菜和黄色的玉米。这两种色素进入体内后，它们在人体眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起......

日常生活中，我们都知道多吃动物的肝脏对于眼睛非常有好处。然而还有很多对眼睛有好处的食物大家可能不知道，例如蛋黄对眼睛的营养提供非常全面，菠菜除了补铁，还有明亮眼睛的效果。下面就一起来具体了解一下！蛋黄越黄对眼睛......

吃这些水果能保护眼睛不受伤害1、火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的......

目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛，所以保护眼睛要从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食物保护眼睛。那么保护眼睛的食物有哪些呢？下面就为大家推荐保护眼睛的十大食物。保护眼睛的十大食物1.胡萝卜胡萝卜中含有大量的......

乌梅：乌梅汁中，含有多种维生素(维生素食品)B、C、E、果酸、柠檬酸、铁(铁食品)、磷等，对眼睛很有益。黑桑葚：可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果(水果食品)沙拉等，可使你的眼目明亮，头发密泽。柑橘：眼科医师建议大家，不妨每天......

护眼秘笈让眼睛不再受伤害1、让眼球多运动如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动......

保护眼睛的方式有很多，而饮食则是最为基本的保护方式，特别是对于电脑族来说，保护眼睛更为重要。1.辣味伤眼如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的......

上班族长期对电脑的人，眼睛容易出现干涩、疼痛等症状，那么怎样在日常生活中保护好眼睛呢?保护眼睛的方法有哪些?一起来看看中医有什么对策吧。一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛......

上班族几乎每天都要面对电脑8个小时，长时间来对眼睛伤害很大。那么如何在饮食上保护眼睛呢?今天小编就为您推荐几种保护上班族眼睛的食物和花茶。一起去看看吧!一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物维生素A和β-......

视力下降、视疲劳是电脑族健康的最大杀手。如何科学用眼，保护视力，预防发生近视或近视程度加深呢？小编带您学习如何养护视力，缓解视疲劳。哪些因素易损伤视力中国中医科学院眼科医院眼二病区张守康主任介绍，目前，前来医院就......