腹部赘肉多了，又不经常运动，就会导致小肚子变得越来越明显，很多人会选择做仰卧起坐来减肚子，其实做仰卧起坐除了减肥之外，还有其他一些好处。下面就来看看做仰卧起坐有什么好处。消耗腹部脂肪做仰卧起坐能一定量的加强腹部......

仰卧起坐是生活中比较常见的一项运动，我每次做的时候都感觉好费力啊，那么一个仰卧起坐消耗多少卡路里呢？一个仰卧起坐消耗多少卡路里10卡路里左右。仰卧起坐是一种利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿的一种运动，对肌肉力......

仰卧起坐是常见的一种运动，看到很多人都推荐减肥的运动中，都含有这一项，那么五十个仰卧起坐消耗多少卡路里呢？五十个仰卧起坐消耗多少卡路里大概能消耗50-60大卡左右。仰卧起坐是一种针对于肌肉的锻炼方式，主要为了提升肌......

仰卧起坐是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，最终达到塑型效果。下面我们就来具体了解做仰卧起坐有什么好处。做仰卧起坐有什么好处1.预防便秘做仰卧起坐时需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺......

现在越来越多的人重视健身锻炼，而仰卧起坐应该是属于比较常见的锻炼方式，而女性在怀孕之后，也想要适当运动锻炼身体，那孕妇能做仰卧起坐吗？做仰卧起坐会流产吗？孕妇能做仰卧起坐吗不要做。仰卧起坐是属于剧烈运动，而且是针对......

说的腹部锻炼动作，很多人最常提到的就是卷腹和仰卧起坐了，而且两者的动作也有相似之处，部分人在这两者之间难免不知道怎么选择，下面先来看看卷腹和仰卧起坐哪个效果好？卷腹和仰卧起坐哪个效果好卷腹。虽然说卷腹和仰卧起坐......

经常运动有益于身体健康，但是运动是有讲究的，要想做好就需要撑握正确的方法，如果我们只一味的运动，而没正确的方法，就一定会出问题，所以，如果朋友们选择运动养生，就一定要了解下面我们经常陷入的养生误区，下面一起来看看。1、......

很多人对仰卧起坐并不陌生。仰卧起坐就是一种运动方式，很多人利用它来帮助锻炼腹部，减肚子、练腹肌。究竟仰卧起坐做多了会造成什么不良的影响呢？小腹疼痛仰卧起坐做多了可能会导致小腹疼痛。过多做仰卧起坐，或者是运动过......

仰卧起坐是锻炼腰腹部肌肉，增强腹肌力量，塑造腹肌线条的常用训练动作。天天做50个仰卧起坐的好处包括：预防骨骼僵硬，减少腰部损伤，减少腰部脂肪，促进胃肠蠕动，促进血液循环。1、预防骨骼僵硬坚持50个仰卧起坐，可以帮助将养分......

仰卧起坐是我们非常熟悉的健身动作，平板支撑是近年来非常火热的健身动作，那么它们二者哪个更好呢？平板支撑和仰卧起坐哪个好两者都不错。仰卧起坐和卷腹都能有效锻炼腹部肌肉，加强核心稳定性。仰卧起坐相对卷腹难度会更低......

仰卧起坐因其简单易行且有效的特点受到非常多人的欢迎，但是每每锻炼后都腹痛难忍，我们应该如何解决呢？仰卧起坐腹疼怎么缓解按摩是促进恢复的重要手段之一，这是因为适度的按摩可以促进血液循环，加速损伤部位的修复。为什么......

很多男生锻炼腹肌的时候首先想到的运动是卷腹和仰卧起坐，这两种运动方式看上去一样，可还是有些细微的区别，那它们到底有什么不同呢？动作不一样卷腹：在进行卷腹训练时，身体平躺在垫子上，同时稳定下肢，双手放在胸前或者耳侧的位......

仰卧起坐可能我们大家都做过，不管是作为学校体育课的运动项目，还是健身练腹肌。但是做过仰卧起坐不代表完全了解它的标准姿势。下面给大家介绍一下仰卧起坐的标准姿势。仰卧起坐基本姿势仰卧起坐姿势一1、仰卧在地上，两......

之前因为饮食不当，睡眠也不大好，导致肚子一度增长过大，现在都是大大的啤酒肚了，想要赶紧瘦下这个肚子，不知道做仰卧起坐能不能减肚子上的脂肪呢？要做多久才能见到效果呢？仰卧起坐能减肚子吗多久才见效正确做仰卧起坐能减肚子......

如果大量脂肪堆积在胃部，不仅会损害人们的健康，还会影响他们的个人形象。最重要的是你不能穿很多你喜欢的衣服。所以在现实生活中，很多人会通过各种方式来达到减肥的目的。那么为什么做仰卧起坐恶心？为什么做仰卧起坐恶心......

不管是平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐都属于不需要器材的健身动作，其健身效果的好坏不能一概而论，各有各的优点。下面就来看看平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑哪个的锻炼效果最好。平板支撑和仰卧起坐哪个好仰卧起坐主要是练习......

做仰卧起坐后腹痛怎么办，仰卧起坐太过剧烈，引起肌肉的拉伤，这种疼痛会出现的比较早，一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现，有的则是第二天出现。这种拉伤需要等肌肉自行恢复，建议停止运动，休息一段时间，不要再继续做仰卧起......

很多人把仰卧起坐作为瘦腹的好方法，的确，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉。除了这个好处，你一定不知道，女性长期正确地做好仰卧起坐还能预防妇科病。以下，就来看看怎么做仰卧起坐才能达到预防妇科病的作用吧！常仰卧起坐能少得妇科病......

运动，是有效的健身和养身方法之一，仰卧起坐是很多人都喜欢的一种运动准备动作以及运动方式，但是对于仰卧起坐的姿势总是有很多的争论。到底仰卧起坐的方法是怎么做的呢?今天小编给大家讲讲仰卧起坐的正确做法是什么、仰......

“久坐的人少做仰卧起坐!”昨天，这样一则微博引起很多网友的关注，“很多久坐不动的上班族选择仰卧起坐锻炼身体，但恰恰久坐不动、运动量小的人最不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动，让颈椎和腰椎承受较大的压力，而仰卧......