手机版
保存到桌面
热门搜索:
运动养生
饮食指南
母婴保健
首页
养生大辞典
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食知识
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生焦点
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
保健与健康
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
保养护理
首页
>
养生大辞典
>
减肥瘦身
>列表
长胖秘诀 怎么吃才能长胖
长胖秘诀怎么吃才能长胖1、保证足够的热量瘦人要想增肥,最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。青少年由于热量需求量大,代谢旺盛,故首先要保证充足的热量供应。以一个体重60公斤的男士为例,日常需要的热量约为2400千......
2023-10-18
快速减肥 吃这些瘦得根本停不下来
快速减肥吃这些食物减肥需要选择适合自己的饮食,食物相当重要,所以在减肥期间就要尽量选择适合自己的食物,下面就要介绍给大家几种食物,帮助大家丰富日常食谱,达到快速减肥的目的。1.苹果苹果排名第一是有原因的。它既营养......
2023-10-18
快速燃烧脂肪怎么做
哪种步行方式可以加速燃脂?斜坡运动走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。加快速度如果步行的速度保持在每小时7.5千米,就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒,然后中速行走5......
2023-10-17
减肥餐该怎么吃 推荐最有效的减肥餐
第一天:早餐:冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,拌紫甘蓝一份。餐点:橙子一个,坚果几颗。午餐:五谷饭大半碗,蒸鱼少许,凉拌西兰花一份。餐点:酸奶一杯。晚餐:红豆饭半小碗,海带豆腐牡蛎汤一小碗,生菜几片。第二天:早餐:牛奶麦片粥一小碗......
2023-10-18
这物冷冻过后食用 竟能帮你减肥
这物冷冻过后食用竟能帮你减肥在生活中我们会发现肥胖的人越来越多,一方面是生活水平的提高,人们不再担心吃不饱饭这个问题,而是每天纠结吃哪些食物好,更多的时候,人们会用零食来代替正常的一日三餐,很多零食其实并没有多少......
2023-10-18
减肥食物top6 吃这些助你狂甩脂肪
苹果苹果不仅是美容皇后,苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜,但是脂肪热量含量却非常低,最可贵的是苹果当中含有苹果酸,具有促进消化的作用。因此,要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候,早上吃苹果对减肥非常......
2023-10-18
MM们需谨记:研究显示肥胖也会传染!
一、朋友圈影响你“吃”的习惯美国加州大学和哈佛大学的社会学教授经过研究发现:“如果你有一个朋友是胖胖的,那么,你就有57%的可能成为一个胖子。”因为人总是有意识或者无意识得参考者身边其他人来决定自己吃多少以......
2023-10-18
减肥误区 你就是这样瘦不下来的7个原因
7个让你瘦不下来的原因常听人家说,“少吃”是减肥的基本原则,可是怎么在我们的身上就不灵?原因出在哪里?我们循序渐进来解答,找出瘦不下来的原因。1、减少蛋白质摄入量蛋白质有助于增强身体瘦肉质量,所以请务必保持足够的......
2023-10-18
别光靠节食减肥 来看看这7种些食物可以帮助减肥
一、海带菌类可以吃些海带,木耳,蘑菇,香菇,因为它们本身热能很低,具有填充作用,可以使胃产生饱腹感,有利于减肥。二、苹果苹果具有美容瘦身的作用,被称为美容大王,可以帮助润肠通便,从而达到减肥的目的。三、冬瓜冬瓜可以改变食......
2023-10-18
减肥其实很简单 8个方法让你拥有美腿翘臀
一、增氧健身运动最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。二、游泳专家们认为,如果......
2023-10-18
春季如何快速减肥 10个方法打造S身材
春季如何快速减肥?不知不觉迎来了早春时节,薄薄的衣服再也遮挡不住赘肉啦!早春瘦身计划赶紧实行起来,10个方法教你打造S身材。1.避免精制食品最重要的是留意你吃了什么。假如你想炫耀那轮廓鲜明的腹肌,你要禁止吃精制食......
2023-10-17
有效练出笑脸臀的方法
健身达人表示,梨形臀部总体来说过于下垂,桃形臀部则不够丰满,板型臀部就是常说的没屁股,而球型臀部则是美得刚刚好,后面看过去,像不像有人在对你笑?有效练出笑脸臀的方法1、后踢腿通过站立后踢腿,很好的锻炼到臀部和大腿连接......
2023-10-18
减肥做好三件事 让你瘦到没朋友
减肥做好三件事让你瘦到没朋友减肥是爱美人士终身奋斗的一个课题,很多女生为了减肥而不吃不喝,不理智节食,这样往往就会减坏自己的身体,其实健康减肥才是最关键的,不要为了一时瘦身而毁了自己一生的身体健康,今天小编带大家......
2023-10-18
水桶腰拜拜 简单三招让你跟腹部赘肉说再见
水桶腰拜拜简单三招让你跟腹部赘肉说再见很多减肥人士都有这样的苦恼,腹部赘肉太多了,不仅影响衣着的美观,而且想减下去也不是什么容易的事。不少人发现,饿一顿可能会有点效果。但是,总不能一直不吃饭啊,再说对身体也不好。......
2023-10-18
春季如何减肥最有效
春季如何减肥最有效?现在已经进入到三月份了,在这春意盎然的季节里,很多女性都开始新一轮的减肥行动。而那些积攒了整个冬季的赘肉也随着衣服一件一件的减少显现出狰狞,减肥瘦身已经到了刻不容缓的时候,那么,在春天应该怎......
2023-10-17
日本人说太乐观也会胖……“心宽体胖”也有错?
日本人说太乐观也会胖……“心宽体胖”也有错?日本京都同志社大学的研究人员对101名年龄在30~60岁的肥胖患者进行了研究,其间研究对象均参与为期6个月的碱肥课程。通过对问卷的分析,研究人员把他们的性格分成“FC”(自由儿......
2023-10-18
室内有氧运动怎么锻炼 室内有氧运动有哪些
1.颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。3.扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。4.体转运动:左右各4次,做2组......
2023-10-17
赶走油脂,,只需简单4个步骤
赶走油脂只需简单4个步骤没有哪个女人不想要水蛇腰和锥子脸,其实减肥方法对于每个人来说都是不一样的,网上有很多健康的减肥食谱,可以帮助我们摄取全面的营养同时达到减肥的效果!很多人尝试过喝水减肥法,究竟有没有效果呢......
2023-10-18
揭天然减肥豆浆做法
五种豆浆减肥法安全快速不反弹豆浆能促进人体排毒。1、豆浆含纤维,能助肠胃蠕动,减少便秘,排除肠毒,从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚,是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少,脸上的痘痘也能随之减少呢。2......
2023-10-17
秋冬季吃什么健康减肥
秋冬季减肥的健康三餐怎么吃减肥的早餐食谱黑豆浆材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。水果酸奶材料:橙子1个......
2023-10-17
夏天吃这些去油,,效果超乎你想象
夏天吃这些去油效果超乎你想象夏天温度高,不少人会感觉到身体出油非常厉害,外面走一圈回来,满头大汗,额头上除了有汗水,还有大量的油脂,如何去油不少人会进行洗澡,一天洗两次甚至更多也是常有的事情,但是,洗完澡之后,还是感觉到......
2023-10-18
冬季囤脂春季减 快速减肥的秘诀
晨起温水早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利......
2023-10-18
拔火罐竟不知还有这功效
鸡鸡的营养分析鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不......
2023-10-17
24小时减肥时刻表
现代生活节奏快、压力大、应酬多,肥胖成了很多人的通病,减肥也自然成了很多人必做的功课。那么该如何健康减肥呢?想要减肥,首先要有计划,专家研究,总结出一张24小时减肥时刻表,据说照此做可以更有效地减重哦。6:45补充维生素......
2023-10-17
5款黑木耳减肥食谱 吃黑木耳注意事项
5款黑木耳减肥食谱一、凉拌木耳原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法:1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。2、把青红......
2023-10-17
2500
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
尾页
今日头条
1
早餐吃什么健康减肥 三款早餐轻松享瘦
2
牛皮癣的患病概率是多少
3
女人保养身体的8大秘诀
4
孩子低热怎么处理好
5
被蜱虫咬伤丧命 怎么判断是被蜱虫咬了
6
婴儿脸上长癣是什么样子的 婴儿脸上长癣是什么表现
7
点蚊香对身体有害吗 点蚊香对身体会产生伤害吗
8
早产儿一定要放保温箱吗
9
铺舒良治过敏性鼻炎有副作用吗 铺舒良治过敏性鼻炎有
10
一根甘蔗的糖分有多少 一天最多吃几根甘蔗
每日精选
如何减肚子最有效
2023-10-16
九种饮食方法瘦不停 早餐正常吃不要吃的油腻
2023-10-16
足底按摩减肥的方法
2023-10-16
如何减肚子最有效 养成10个好习惯抚平小肚子
2023-10-17
猜你喜欢
夏季坐月子的注意事项,否则落下病根,痛苦一生!
金钱橘止咳怎么做 金钱橘如何吃止咳
白癜风治疗时还扩散是什么原因?
大男子主义的男人在恋爱时的表现
玉米粥的功效与作用 玉米粥的好处有哪些
吃西红柿可以祛斑吗
腹腔宫外孕是怎么造成的
蛇果蒸着吃还有营养吗 蛇果的皮可以吃吗
出血热是什么症状
精彩图片
做什么可以瘦腿提臀
足底按摩减肥的方法
胖脸的因素 五个瘦脸良方打败大饼脸
懒人瘦身法:七个小方法快速减肚子
如何减肚子赘肉最有效 饭后散步多练瑜伽
六个减肚子小方法
热门标签
打针肚子疼
熬夜喝酒对男性的危害是什么
没有乙肝的人转氨酶会高吗转氨酶会高
脱发是否会遗传
高敏感c反应蛋白是什么指标
气管炎喉咙痒
风湿病可以治好吗
要产检
藤黄健骨胶囊有什么功效
鼻炎老打喷嚏
桂鱼功效
头晕低血压
肉毒素除皱视频大全
糖尿病可不可以喝藿香正气胶囊
洗了澡腋下有点酸味
药膏贴
铁树花的食用方法
草本乳膏
最新文章
为什么下午心率明显比早上快
胃溃疡吃什么水果好 胃溃疡可以吃什么水果好
食品药品“黑名单”必须要有震慑力
藕尖上的尖能吃吗 藕尖吃了会不会上火
爽肤水轻轻拍打效果好吗 爽肤水要等脸干了再用吗
艾灸肾虚腰痛正当时 这些穴位该怎么灸呢
三叉神经痛预防要点
男性提高性能力的十二个方法
手腕血管痒是什么原因
怎样跑步小腿才会细