练柔力球对身体的好处一般包括提高记忆力、提高整体协调性、促进新陈代谢等。
1、提高记忆力
在日常生活中练柔力球的时候，通常要配合节拍以及套路动作，需要用心记忆以及反复的研究，在这些过程当中可以使大脑的活动频率变快，使记忆力得到提高。
2、提高整体协调性
柔力球属于一种全身性的运动，虽然是在运动，但是肢体还处于放松状态，此时放松的肌肉在肢体的带动下逐渐舒张，能够起到使周身气血通畅、筋骨舒活的作用，同时也可以使全身的肌肉，以及关节的整体协调性得到锻炼以及提高。
3、促进新陈代谢
在练柔力球的时候，大多数动作都是在转圈，走圆弧运动的时候会产生离心力，加快血液流动和身体排汗过程，身体当中的血管通畅，可以增强各个器官系统的自我保护，以及起到自我修复和提高工作效能的作用。
