打呼噜是很常见的,很多人偶尔会出现这种情况,但是有些人睡觉长期打呼噜,这样不但胡影响自己的睡眠质量,家人也会深受折磨,因此要及时治疗,长期打呼噜一般会有一些健康方面的问题。那么,吃什么治打呼噜呢?
吃什么治打呼噜
1、蜂蜜
在睡觉之前喝一点蜂蜜水,能够更好的放松喉咙,起到较好的润喉作用,也能够预防缓解打呼噜。另外,蜂蜜还能有效的舒缓一些发炎的粘膜,从而也能有助于呼吸更为通畅。
2、鱼肉
鱼肉是一种含有的高蛋白食物,人体食用后不仅不会给喉咙及鼻窦组织造成肿胀,也不会增加前列腺素的含量,因此比较适合食用。
3、香菇
香菇中含有的活性物质是非常丰富的,食用后不仅能排毒还能增加免疫力,对于一些打呼噜的人来说也能更好的改善神经调节的作用。
4、香蕉
香蕉中含有的钾元素,能够更好的维持肌肉、神经的正常活动,有研究表明每天吃两根香蕉能很好的改善机体的疲劳感,更好的补充精力。
5、洋葱
洋葱中具有很好的抗炎效果,能有助于清理鼻道,让呼吸也更为顺畅。
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