运动养生

葛优抠门不会豪赌香港媒体日前爆料，内地某影帝“近一年来经常出入澳门赌厅豪赌，前后输掉过千万元，但事后失踪避债”，并给出了光头、国宝级等线索。此事引发了全民竞猜，有网友列出了5位“嫌疑者”，其中最引人关注的就是葛优......

怎样减肚子最有效?瑜伽作为一种平和的有氧运动方式，养生的同时还可以减肥瘦身，那么哪些瑜伽动作减肚子呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽动作减肚子，看看吧。1、眼镜蛇式俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向......

如何减肚子上的赘肉?很多女性都在为肚子上的赘肉困扰着，因为肚子这个地方很容易堆积赘肉，同时这个地方的赘肉堆积上了就很难再减下去。那么如何减肚子上的赘肉才比较有效果呢?爱美网小编为你推荐三个减肚子的运动，坚持三......

女性更年期运动的原则持之以恒1、动静适度无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以......

如何瘦腰和肚子?腰部和肚子上的赘肉一直是困扰上班族的很大原因，由于长期坐着，腰部和肚子就渐渐的越来越大，身材变样，老公变心也随之而来，姐妹们千万不可掉于轻心呀，今天，小编就教你怎样瘦腰和肚子，8个瑜伽动作，还你俏丽身材。......

木贼木贼（拉丁学名：EquisetumhyemaleL.），别称：千峰草、锉草、笔头草、笔筒草、接骨草、马人参等，为木贼科植物木贼的全草。多年生常绿草本，高30-100厘米。根状茎粗短，黑褐色，横生地下，节上生黑褐色的根。地睛茎直立，单一或仅于基......

一、垫脚尖一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。踮脚运动还可......

慢跑，是一种有氧运动，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。通过慢跑，能够达到锻炼心脏和全身的好作用。所以对于当代社会处在亚健康的的人们来说慢跑是最......

只需这样坐五分钟竟能轻松瘦十斤当然，既然是坐着减肥，那么，自然是少不了椅子的。首先，大家要找一个舒服的椅子坐着，如果在室外练习的话也可以坐在草坪上。准备下面的瑜伽练习。step1抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿......

锻炼呼吸其实慢跑是一种有氧运动的，那么对于我们呼吸的锻炼是有很好的功效的，而且慢跑时间久了对于其他运动来说也是一种基础。心脏功能慢跑是可以很好的对心血管有很大帮助的，让我们的肌肉运动更加的调动起来的。脂肪的......

现在平坦的腹部已不能满足潮流的要求，而拥有sexy的马甲线才是平坦腹部的最高境界。那么，怎样拥有完美的马甲线？小编教你学6招，诱人马甲线轻松拥有。现在平坦的腹部已不能满足潮流的要求，而拥有sexy的马甲线才是平坦腹部的......

运动降血糖踮脚尖手扶在椅背上踮脚尖，左右交替提足跟10-15分钟，腿不要弯曲，保持伸直。坐椅运动曲肘，双手叉腰，背部挺直，往椅子上坐立，反复进行，时间以自己的体力决定。抗衡运动双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张......

伸张任何做其他运动先做伸张是重要，参考一下图片。开始腿部运动先下面介绍的各动作，要单独做2组，然后做循环运动（circuittraining)来提高强度。1.徒手深蹲深蹲是体能训练的代表动作之一。-锻炼方法：站立，双手看图一样，伸直。......

拥有性感妖娆的身材是女性们梦寐以求的，很多女性把减肥丰胸当成一生的事业，那么在如此秋高气爽的时期，赶紧来运动下吧!下面美体专家推荐12式局部减肥瑜伽，轻轻松松助你甩掉多余赘肉!1、直臂伸展盘坐，双手在头顶交叉，十指紧......

现在白领每天在办公族久坐办公，导致身体肥肉越来越多，整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面几招睡前睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠，一起来看看吧。PART1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保......

春季不减肥，夏季徒伤悲!夏季就要来了，你还是胖嘟嘟的吗?再不减肥就来不及了，那么如何减肥最有效快速呢?下面小编给大家介绍几种减肥运动，快速瘦下来，夏季秀出好身材，一起来看看吧。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下......

男性练习瑜伽有什么好处1、消除紧张平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3)修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，......

减肥瑜伽现在已经演变成一种新颖的减肥方式，很多白领放假时都会在家练习居家减肥瑜伽，不仅可以健身话可以起到瘦身的作用。接下来，小编为大家带来八个瑜伽体式，让你在家练习也能瘦身。第一式、肩旋转式双手指尖搭在肩上，肘......

现在已经进入春季了，随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季运动计划。下面小编就给大家推荐4大健身运动以及春季健身的注意事项，赶紧动起来吧。春季最适合做四种运动1.慢跑/散步慢跑和散步......

练出女人最爱的“倒三角”男士健身7忠告知道女人最爱什么身材的男人吗？倒！三！角！现在开始健身还不晚，听听小编的七点忠告，也许会在健身之路上对你有些帮助。1、在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋。特别是当......

夏天就该骑自行车因为它有6大好处小编从小就学习了骑自行车，可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后，就再也不敢碰它了。不过从今天起，我决定再拾起自行车，因为骑自行车真的对身体好！骑自行车的好处？1.强化血管自行车是克服心......

选择低损耗的有氧运动可以选择一些增强耐力、强健骨骼、加强腿部的肌肉的练习。包括爬楼梯、散步、跳舞、低强度耐力机等。依据自身的状况，来为自己制定适合自己的运动量以及时间的长短。每天可以适当的增加一些运动量......

如何瘦腿最快最有效?女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要有纤腰美臀，还要有修长美腿，只不过大家都知道下半身是最难瘦的呢，那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?哪些瑜伽动作能帮助瘦腿呢?下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜......

夏季天气炎热，游泳成为了人们最喜爱的消暑运动，泳池里最热闹，但大部分人游完泳只是简单冲个澡。殊不知，夏天水温高，水里的各种病菌很容易超标。因此，清洁很重要，尤其是以下4个地方，一定要重点清洁，下面就一起来看看。女性私处......

6点建议让你在健身房待更久身心疲惫，可以说是每个去健身房的人遇到的最大问题。原本想要在健身房超越极限，却在没开始多久就感到身心疲惫了。懂得如何度过疲惫的时段，或者说推迟身体疲惫来临的时段，能够让你在健身房的效......