秋天是养肝的季节。在秋季养肝护肝需要做到心理调节,身体调节和饮食调节相结合。心理调节就是说,保持好开朗的心态,做到心平气和,不宜激动,不宜发火。身体调节指的是适当运动。而饮食也很重要,而水果是我们饮食结构中不可缺少的一部分。
下面介绍几种水果,吃好了秋季养肝不用愁!
猕猴桃素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、氨基酸、矿物质等有效成分,其营养成分有益于维持肝脏的生理功能。适量食用猕猴桃有助于减少肝肾负担,并预防相关因硒元素不足而引起的疾病。
香蕉具有润肠通便的作用,且对于有肝硬化的朋友,香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维,可增强肝硬化患者,其肠道的动力。
在干燥的秋季,食用以上水果可起到养肝护肝的作用。但需要注意,需要因人而异适量选用水果,并与运动相结合,保持合理的健康生活习惯。