一、晨练保健法：晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击a0～50下，锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。二、......

有人年过30皮肤仍如婴儿水嫩无瑕；有人才刚过青春期，就必须面对痘痘、疤痕毛孔粗大一堆烦恼；还有人明明已非常注意，每天护肤步骤超过10道，却仍显得比实际年龄老。无论你正面临什么问题，都应重新拟定保养计划，用专业、积极的态......

油性皮肤补水5个小窍门补水面膜面膜是肌肤急救的好帮手，想要肌肤水润，少不了面膜。面膜里具有高分子的精华素，能密集的为肌肤提供营养。一般来说保湿型的面膜有很多材质类型，只要选择一款清爽补水的就行。在敷完面膜后，一......

皮肤最重要的就是清洁，灰尘、细菌、角质会堵塞毛孔，从而出现痤疮，黑头等皮肤问题。还有就是保湿，如果皮肤离开了保湿，皮肤就会变得很干燥，加速老化。平时要多喝水，喝水可以让皮肤变好，肌肤补足水份才会有光泽。适当的摄入蛋白......

经期保养吃什么？经期保养食疗药膳一、当归红枣汤当归是妇科圣药，既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用，在妇科用药中也是常用的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。做法：每次可......

卵巢和子宫都是女性的重要，生殖器官不仅关乎着是否能孕育新的生命，还影响着女性的身体健康，在日常生活中，现在的女性朋友们都非常注重保养自己的卵巢和子宫，吃什么保养子宫卵巢？吃什么保养子宫卵巢保养子宫卵巢可以吃胡萝卜......

子宫是女性身体的重要器官，平时要注意保养，药流不干净的时候需要清宫给患者身体带来很大的痛苦，那么清宫后怎样保养子宫？清宫后怎样保养子宫患者清宫后建议加强营养，腹部保暖，不要吃冷、辣、刺激性食物。并采取适当的活动，促......

上班族护腰日常生活中如何保养腰椎1、不要睡软床。正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。枕头高度......

心肌炎的症状与心肌损伤的特点有关，尤其以心律失常、心悸、黑斑和晕厥为主要表现。目前，心肌炎尚无特效治疗方法，主要强调卧床以减轻心脏和组织损伤的负担。大多数患者经过适当治疗后都能康复，那么心肌炎怎么保养？心肌炎怎......

卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素，也是保证女性青春容颜的关键！如何保养好卵巢，吃好四样东西是关键。一、黄瓜女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。那么要如何保养卵巢呢?日常的饮食对保......

1.菊花茶经常泡些菊花茶饮用,每天坚持喝上三四杯,不仅能有效消除眼睛疲劳,而且有助于视力的恢复,需要注意的是,饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶,主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可,但需要注意的是,菊花性凉,平......

随着生活水平的提高，人们对美的要求也在提高，白皙的皮肤是每个爱美人士的追求，想通过薏米来达到改善皮肤的状态。那么薏米水可以保养皮肤吗？薏米水可以保养皮肤吗薏苡仁水分充足，有助于提高身体代谢周期，对减肥也有效果。另......

姨妈期也叫作经期，是每一个女人每个月都会经历的时期，经期不正常可能会影响女性生育、身体功能。那么如何在经期对自身保健呢？接下来我们就来看看吧。大姨妈来了，不能进行剧烈运动。做了剧烈运动，会使血流量加大，影响经期健......

一头乌黑亮丽的秀发是每个人都很向往的，并且还能够给颜值加分，日常生活中还有很多朋友并不知道头发的护理方法，头发应该怎么保养？头发应该怎么保养建议不要经常染发，也不要用尼龙梳子和发刷。尼龙梳子和刷子容易产生静电，会......

前列腺增生是老年男性常见病，超过50％的老年男性有前列腺增生，其中25％的老年患者发生尿路梗阻，需要药物或手术治疗。那么前列腺增生肥大应该怎么保养呢？一起来了解一下吧。前列腺增生肥大应该怎么保养1.注意保暖注意防御寒冷......

随着人们对身体健康的重视，越来越多的人开始注意养生和保健，对女性来说，注意卵巢的保养对身体健康有很多的好处，卵巢保养的好，会让女性的皮肤细腻光滑，并且还能延缓衰老的速度，既然保养卵巢有很多的好处，那么正确的保养卵巢就......

静脉曲张，以女性多见，可能由于妊娠能诱发或加重静脉曲张。但在没有妊娠的女性，其发病率也比男性高，其原因可能是女性骨盆较宽大，血管结构过度弯曲，以及月经期、妊娠期和绝经期时，均可使骨盆内的静脉增加充血。那么，静脉曲张术......

宫外孕是我们当今社会的一种常见的症状，患有宫外孕的患者是非常的痛苦的，不仅危害到自己的身体还会危害到孩子的性命，所以，面对患者宫外孕的患者来说应该及时的去医院接受治疗。那么，宫外孕的保养方法是什么？一起来了解下吧......

注意这5个伤牙坏习惯咀嚼饮料中的冰块冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。如果你实在想喝冰镇饮料，可以用碎冰块，它对牙齿的危害性小些。把牙......

滑膜炎是一种多发于中老年人的疾病，但近年来，许多年轻人都患有这种疾病。许多人想知道为什么越来越多的年轻人会患上这种疾病，这种疾病显然对病人有害，了解其原因并采取预防措施非常重要。那么滑膜炎患者怎样保养？滑膜炎患......