做运动需要各个部位配合，运动前先做热身可以减少运动对肌肉及肌腱韧带的伤害，增加肌肉收缩时的速度和力量，改善各组织肌肉的协调能力。颈部拉伸运动动作过程：将脖颈充分向前后左右弯曲，12拍低头，34后仰，56左边，78右边；次数：四个......

手臂上赘肉太明显，不但整个手臂变得浑圆臃肿，皮肤也会逐渐松弛，很不雅观，要想摆脱手臂赘肉，多运动是最好的方式，那么练瑜伽可以瘦手臂吗？练瑜伽可以瘦手臂吗练瑜伽可以瘦手臂。练瑜伽瘦手臂的重点是通过拉伸手臂两侧的肌肉，来......

瑜伽球是配合运动健身的工具，利用瑜伽球减肥瘦身效果极好，下面这些都是简单易操作的减肥动作，适合初学者。图解瑜伽球减肥动作1目标减肥部位：手臂、肚子、大腿、小腿（1）手掌与肩同宽撑在瑜伽垫上，脚搭在瑜伽球上，尽量伸直，能感......

哮喘是一种常见的气道慢性炎症性疾病，主要特征是广泛而多变的可逆性气流阻塞和支气管痉挛，发病初期进行按摩可宣肺理气，止咳平喘，那么哮喘按摩哪里最有效呢？按摩尺泽穴预防哮喘正常人经常揉按尺泽穴可以预防哮喘，对于哮喘患......

腿部赘肉过多，或大小腿及小腿粗细不均，使整个人身材比例看上去就会很奇怪，爱美的妹纸们都希望拥有修长纤细的美腿，运动的话又担心腿部肌肉变紧实，有的人就会选择中医调理的方法，那么下面就来看看，刮痧可以瘦腿吗?刮痧可以瘦......

发烧多见于外感风寒或风热等疾病引起，也可见于内伤气虚后形成的发热，发烧的时候，采用特定的腧穴进行按摩，可疏散外邪，调和营卫二气，从而起到退烧作用。下面来看看按摩退烧的正确方法。按摩鱼际穴取穴：本穴在手拇指下，第一掌骨......

小儿在季节变换或天气炎热，干燥的时候容易上火，体内水分流失，出现便秘，扁桃体炎，牙痛等病症。防治上火，除了可从饮食上改变孩子的不良习惯，还可以通过推拿相关穴位来帮助小儿清热泻火，缓解上火导致的不适症状，下面就来看看小儿......

小龙虾是很多人喜欢吃的食物，放上辣椒、孜然、花椒做成的麻辣小龙虾口感一起棒，但是自己老不会剥虾，小龙虾的吃法剥法是怎样的呢？下面一起来看看吧！小龙虾的吃法剥法图解第一步用手指向下压住小龙虾的第二节虾壳。第二步一......

宝宝在季节变换或天气炎热，干燥的时候容易上火，体内水分流失，出现便秘，牙痛等病症，防治上或，除了可以改变孩子的饮食习惯，还可以通过推拿相关穴位来帮助宝宝清热泻火，缓解上火导致的不适症状。宝宝上火推拿手法具体操作如下：退......

小儿腹泻多见于三岁以下的婴幼儿，尤其是一岁以下的婴儿，多因饮食不当和肠道细菌感染或病毒感染引起。婴儿腹泻有湿热型腹泻和寒湿型腹泻两种。通过推拿可以调理肠道，缓解症状，下面来看看推拿如何治湿热型婴儿腹泻。清大肠......

杨桃也叫阳桃，主产于我国广东、广西、福建、云南、台湾等地，由于杨桃外皮脆弱，因此运输难度大，在其他地区比较少见到杨桃，有些人第一次吃杨桃的时候，不知道杨桃要怎么削皮，一起来看看图解吧！杨桃怎么削皮图解杨桃削皮并不是将......

每天在办公室坐八小时，回到家后整个人精神紧绷，肌肉僵硬。为了缓解“久坐后遗症”给大家整理了一些基础的初级瑜伽动作，并配图对动作进行了演示，此篇是入门动作图解（上）。蜂雀式图解该瑜伽动作能化解肩膀的肌肉硬块，消除肩关......

前列腺疾病是男性常见病，多发于20-40岁的青壮年，中医认为，前列腺疾病属“白浊”，“精浊”范畴，是由于下焦湿热，气化失调所致，治疗前列腺疾病需要从调理脏腑入手，以清利湿热，通调水道，升清降浊为主，下面来看看前列腺病自我按摩图......

感冒发烧是由外部风邪侵袭所致，可伴随呕吐，惊风等风寒，风热的症状，小儿感冒发烧可采用推拿手法退烧，下面就来看看小儿感冒发烧推拿图解。小儿感冒发烧诊断正常小儿的基础体温为36.9°C-37.5°C，一般当体温超过基础体温1°C......

喉咙疼经常是感冒或流感的早期症状，可能是由单纯或其他病毒或细菌感染所引起，有时候也可能是由于气候干燥或大声嘶吼所致，很多人在喉咙疼的时候第一反应就会吃药进行治疗，其实如果不是特别严重的情况下，通过按摩特定穴位也......

咳嗽可见于多种呼吸道和肺脏疾病中，如感冒，肺炎等均可引起，一年四季均可发生，以冬春季最为多见，有外感咳嗽和内感咳嗽之分，其中外感咳嗽多为实证，又因感受风寒，风热不同，有风寒咳嗽和风热咳嗽两证。下面来给大家讲讲小儿风寒咳......

腹肌轮的这项器材设计原理其实很简单，就是利用双手抓着握把，利用全身或是跪姿的方式把上身往前跟地面推至水平，再利用上身跟核心的力量撑住后再拉回来，透过这个动作可以锻练到上身的群肌跟核心肌群。以下介绍五种高效健腹......

婴儿腹泻亦可称消化不良，一年四季均可发生，尤其以夏秋季为多，以大便次数增多，粪质稀薄或水样，或兼有不消化的乳食残渣为主症。病情严重，如治疗不及时，可影响宝宝生长发育，甚至导致津液耗损，阴竭阳脱的危症。婴儿腹泻忌盲目用药......

腹部是内脏器官比较集中的部位，通过按摩不仅能促进脂肪代谢瘦肚子，还能强健内脏器官。每天参照以下方法按摩腹部，可以有效帮助瘦肚子。轻拍腹部减肥第一步：手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最肥胖的地方20次。第二步：大拇指往......

木瓜的营养丰富，不仅能够补充维生素、增强免疫力，还能够健脾消食、抗疫杀虫，许多人都爱吃，那么木瓜怎么切呢？方法一材料木瓜、水果刀、砧板。步骤一木瓜两端切掉。步骤二木瓜对半切开。步骤三继续分切成条状。步骤四用刀把......