减肥瘦身

怎样减肚子上的赘肉?现在很多上班族都有大肚子的困扰，由于长时间坐着办公，导致肚子肥肉堆积，影响了整个身材美感，让上班族苦恼不已，那么如何甩掉肚子上的肥肉呢?近期，专家给出了9大建议，无需痛苦节食，费力运动就能轻松获得平......

减肥总管不住嘴怎么办?美食是胖友的天敌，几乎没有胖友能经得住美食的诱惑，零食无疑是最大的诱惑，吃了就白练了，不吃就憋屈。在此，营养师顾中一给出了7个吃零食的建议，让我们不仅能吃零食吃到饱，还能轻松的瘦下来，赶紧来看看。......

步骤/方法站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上跪姿，双脚并拢，脚面......

你为什么还是腹部便便腹部赘肉难减的10个原因从错过失眠时间到遗传因素，还有不少导致腹部赘肉——心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者，可能顽固存在甩脱不得的原因。甩掉大肚腩很重要，不仅仅是因为虚荣心......

到底要吃些什么才能减肥呢?减肥遵循三原则1、首先饮食减肥要注意原则比如说你选择的是水果减肥的话，那么可以选择在饭前吃，或者可选择三餐中的某一餐以水果代替，但是不能光吃水果一定要保持营养的均衡，由其是千万不要以为......

鸡鸡的营养分析鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不......

春季减肥别错过5款美味粥品1、香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出......

如何瘦腰和肚子?现在的人由于久坐等原因容易使自己的腰腹产生赘肉，这无疑对爱美的女士而言是很大的困扰。这使得许多女性无法如愿的穿上自己喜爱的衣服。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腰部赘肉呢?下面给大家介......

一、海带菌类可以吃些海带，木耳，蘑菇，香菇，因为它们本身热能很低，具有填充作用，可以使胃产生饱腹感，有利于减肥。二、苹果苹果具有美容瘦身的作用，被称为美容大王，可以帮助润肠通便，从而达到减肥的目的。三、冬瓜冬瓜可以改变食......

来这样吃粗茶淡饭也能减肥减肥瘦身一直是所有女人都比较关注的话题，瘦身方法是每个女人都在寻找的，如何瘦身才对身体没有伤害呢?其实生活中有很多的减肥妙招，只是我们不太了解。今天就给大家详细介绍一下，究竟该在呢么选......

转眼间又到了露肉的季节，这对于一些拥有纤瘦魔鬼身材的人来说无疑是展示美丽的时刻，然而对于肥胖的人而言，藏不住肉实在很困扰。所以说，此时是进行瘦身减肥的重要时段。燃脂的4种食物1、黄瓜黄瓜是一种健康的养生食物，其不......

想让自己长点肉要这么吃在这个“三月不减肥，四月徒伤悲”的日子里，其实瘦子们也有烦恼，他们或许会说自己怎么吃都不胖，希望能吃点什么来长胖些。那么，究竟怎样才算体重过轻？导致体重过轻的常见原因有哪些？怎样通过合理饮食来......

现在减肥不仅仅为了美，大多数还是为了健康，减肥的危害相信很多人都有所了解，所以现在很多人都纷纷投入减肥的事业，那么如何减肥呢?专家告诉我们想要保持好的身材，就是管住嘴和迈开腿，可是，要做到这两点对于肥胖的人也不是一......

现代的快节奏生活和各种饮食的不规律或是不搭配，让人们的身材不但走样，身体也不健康，那么想要瘦身和养生其实很简单，只需要坚持饮食的搭配就可以了，不同的饮食搭配有着不同的效果，带来的改变也不一样，下面这套一周的减肥食谱......

教你如何拒绝甜食8招帮你轻松戒掉“甜蜜毒瘾”喜欢吃甜食，似乎是女孩子的一个通病，大家都知道甜食吃多了容易增加身上脂肪，从而导致体重增加，同时还很可能破坏身体机能，但即使如此，还是没有办法抵挡女孩子喜欢吃甜食的本性，......

夏季减肥进行时，美食当前，谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦，什么方法这么有效呢?下面就跟小编一起来了解一下。1.白菜粥减肥......

淮山的功效与作用1健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。2滋肾益精山......

瘦子如何增肥？人人都有自己的烦恼，胖子嫌自己油满肠肥，瘦子嫌自己弱不禁风，所以正如减肥是胖子的奋斗目标一样，增肥是瘦子的一心追求，那么增肥方法有哪些，瘦人如何增肥呢？下面小编为您介绍增肥方法有哪些。一、增肥方法有哪些......

怎样减肥最快最有效?减肥是女人一生的事业，减肥说难不难，只要你能坚持下来，减肥就成了一件易事，那怎样减肥最快最有效呢?今天小编就给大家推荐一种快速而且简单的减肥方法——泡脚，如果你学下文的泡脚法那么保证......

不同的季节人们养生的方法当然是不同的，对与夏季而言，多数人会选择饮用荷叶水进行养生，选择它的原因不单单只是因为它的营养价值，更多的原因是因为它具有减肥的作用，这岂不是一举两得的作用嘛！所以，大家和小编一同来了解一下......

每个女孩子也想拥有完美的身材，为了完美身材，很多美眉纷纷加入到减肥的队伍，拼命减肥，但是有些人却怎么都瘦不下去，这是为什么呢?其实减肥不仅要选对方法，还要掌握技巧，那要怎样才能使身材完美呢？下面小编教大家七个瘦身小秘......

虎背熊腰好可怕教你打造标准美背腰背的健康对你整个身体的健美至关重要。女性的背怎样才算健美呢？笔直、平坦、柔软、肌丰、上宽下细、肩胛平整、脊柱两侧肌肉微突，这就是标准女子的背。西方人爱把背称为“生命之树”，脊......

夏季如何减肥最有效?进入夏季，正值减肥旺季，很多爱美女人都尝试使用各种方法来进行减肥。其实减肥的关键是控制自己的食欲，那么该如何控制自己的食欲呢?怎样使用正确方法来减肥呢?下面一起来看看吧。如何控制自己的食欲......

夏季减肥这些方式会让你瘦得停不下来夏季如果身材比较臃肿，会错过非常多美丽的衣服。因此，大家在夏季的时候大家总会想着用各种方法来让自己瘦下来。小编今天就给大家介绍一下在夏季的时候，大家用什么样的方式去减肥，会让......

冬天来了，爱美的女性还是没放弃把自己的那双美腿变的更美更修长的打算吧，但是瘦腿是件苦差事，怎么吃出美腿，练出美腿就成很苦恼的事情，那么冬季有什么还得瘦腿食物呢。冬天吃什么蔬菜可以瘦腿一、芹菜芹菜含有丰富的胶质，可......