黄体酮是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，在排卵前会产生，主要来自卵巢。黄体酮主要的功效是在人的月经结束之后促进子宫内膜的自我修复。在女性怀孕的时候，还可以起到保胎的作用，还可以调节雌激素，延缓衰老，保护胎儿记忆力。那么，补孕酮的食物呢？接下来就为大家解答这个问题。
补孕酮的食物
1、大豆
大豆富含异黄酮，其结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用，可以帮助调节孕酮平衡。因此备孕期间多吃豆制品，对补孕酮有一定的效果，每天喝一杯豆浆既方便又营养。而且，如果孕早期经常会出现腹痛症状，也可以多吃一点大豆，能够有效减轻疼痛感。
2、柠檬
柠檬中富含有维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，不仅可以有助于补充孕妇体内的孕酮不足，还能有效缓解孕妇初期的早孕反应，并且丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳。是孕期保胎安胎的佳品。
3、菠菜
菠菜是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素C，进而有利于身体健康。而且菠菜中还含有丰富的孕酮，能有效缓解孕酮低的问题。菠菜中还含有叶酸、铁元素等，这些物质都是孕早期所必需的。但是菠菜中含有草酸，可能会影响钙的吸收，所以在吃菠菜时，不要同时补钙。
4、海带
海带也是一种很好的补充黄体酮的食物。海带不仅富含维生素C，而且其粗蛋白、钙、铁的含量都高于大多数的蔬菜。海带还能有效促进体内激素的分泌，有助于调节女性的卵巢功能和促进内分泌的稳定，对女性的身心健康大有裨益。
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