外阴长了个粉刺通常不能挤。具体情况如下：
粉刺通常是由于皮脂腺分泌增加导致毛囊开口的异常角质化引起的，皮脂无法正常排出，被困在毛囊皮脂管口造成损伤。丘疹可能略高于皮肤表面，顶部的痤疮为白色或肤色。如果用手挤压，可能会造成毛囊中的皮脂管破裂，皮脂和皮肤中的成分被排出到组织中，引起炎症甚至局部细菌增殖。特别是在外生殖器，组织比较柔软，血管比较丰富，用手挤压容易造成严重的炎症反应。
因此，如果外阴部位长粉刺，不建议用手挤压，可以在医生的指导下使用阿达帕林凝胶或夫西地酸乳膏等来进行治疗。注意避免用手抓挠，保持局部区域的清洁。穿着宽松舒适的内裤，最好是棉质类，勤换洗。注意调整饮食，避免摄入辛辣油腻性的食物，多摄入新鲜的水果蔬菜。
