男人四十，事業小有所成還要繼續打拼，家中上有老下有小負擔不輕。儘管如此，人到中年也別忙得忽略了自己的健康。日漸發福可不是男士們願意看到的結果，如何讓將軍肚消失，保持健康強壯的身體是很多男人們最頭痛的事。儘管偶爾......

為什麼猛男命短男人肌肉較女性發達，是因為男人需要打仗和打獵。從進化的角度來説，肌肉發達的“猛男”不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養妻活兒、保護家園，是一個好靠山。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性......

忙了好長時間，真累，終於有假期了，度度假吧!然而回來後，你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉，以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。度假時，你很容易扔掉一直堅持的鍛鍊和飲食計劃――你想要的，只是舒舒服服躺在沙灘上，美......

教書育人是一項十分艱苦細緻的工作。教師也是職業多發病的多發人羣。如何才能既不耽誤工作又同時活動身體呢?現推薦幾種鍛鍊方法可以讓教育工作者忙裏偷閒，使身體隨時得到鍛鍊。彈腦端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩隻耳......

健身男友的好處妹子為什麼都愛瘋了找一個健身男友從此告別顯胖他塊特大你瘦找一個健身男友等於擁有一個私人峽谷不管什麼時候撩開總能適時愉悦眼光找一個健身男友等於聘用一位私人廚師只需慵懶的躺在牀上健康美食盡到......

拋開頹廢，抖擻精神，筋骨暢快伸展。汗水淋漓釋放。挺起厚實胸膛及硬朗肩膀，男人的可靠頓時一目瞭然。A啞鈴上抓推舉挺胸，收腹並夾臀，雙腳打開約與肩同寬，雙手抓握啞鈴置於前方。雙手手肘向外打開呈90度。雙手手肘往上推舉。......

健身前準備不是破事兒鍛鍊前要做好充足準備早在鍛鍊開始之前，你就應該做好充足的準備。和其他事情事情一樣，不充分的準備是不會得到你想要的結果的，較輕的就是健身效果不明顯，較重的就是導致受傷。以下我們詢問了一些健身......

常常會有人發出感慨身上的肥肉又肥又厚，頑固肥肉如何才能甩掉呢?，減肥一直都是最熱門的話題，誰不想擁有苗條的身姿呢?但是由於體型不同，有些人很容易就瘦下來了，有些人卻怎麼都瘦不下來，這是為什麼?因為你選擇的方法不對，那......

健身手肘隔一天才開始痠痛可能是乳酸堆積、肌肉勞損、外傷等原因引起，需根據不同病因針對性治療。具體分析如下：1、乳酸堆積健身時，可導致肌肉組織耗氧量顯著增加，使局部血液循環不足以攜帶足夠的氧氣，導致機體無氧代謝提......

不少人都喜歡爬山，並把它當做一項防病、健身、減肥的運動。但是請不要忘記，爬山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的，不時見諸報端的中老年人爬山猝死事件就説明了這一問題。爬山猝死的原因一般來説，導致爬......

據信，許多人都有耳鳴的經歷。由於這些持續或間接的耳鳴，患者會變得非常激動和焦慮。這些不良情緒會加重耳鳴症狀，形成惡性循環。耳鳴也可能導致患者聽力下降。那麼健身後耳鳴的原因？健身後耳鳴的原因有些人在劇烈運動後會......

鍛鍊呼吸其實慢跑是一種有氧運動的，那麼對於我們呼吸的鍛鍊是有很好的功效的，而且慢跑時間久了對於其他運動來説也是一種基礎。心臟功能慢跑是可以很好的對心血管有很大幫助的，讓我們的肌肉運動更加的調動起來的。脂肪的......

健身自行車傷不傷膝蓋，需根據運動量大小判斷。具體分析如下：1、不傷膝蓋健身自行車屬於健身器材。如果使用方法得當、運動量適宜，一般不傷膝蓋，可鍛鍊腿部、腰部，增加局部肌肉力量和彈性，而且反覆進行踩踏還可以促進腿部及......

隨着生活質量的提高，人們越來越注重身體健康，開始運動健身提高自己的身體素能，但是健身的同事我們還是要注意運動量避免超負荷運動，給身體帶來不適影響身體健康。那麼超負荷健身有什麼危害呢？我們一起來看看吧。1、運動過......

由於冬季少動多吃，導致脂肪堆積，到了春季的時候肥肉就更加明顯了。所以要想不再受肥肉折磨，這個春季就要動起來，春季是最適合運動的好季節，下面給大家推薦15式有氧健身操，宅在家中或辦公室中就可以輕鬆做到，只要實施2個週期......

你可能認為吃些保健品、補品一定對健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會越補越虛弱!冬令進補的理論是我國中醫學積數千年經驗所流傳下來的豐富的文化遺產，也是中國傳統的健身、保健方法之一，有它的科學理論基礎。但是，你一......

亨德森兩年內減掉約114公斤，如今更成為健身教練，以過來人身份助他人減肥。那麼她是如何減肥成功的呢?最有效減肥方法有哪些呢?如何最有效快速減肥?下面就跟小編一起來看看。據報道，蘇格蘭格拉斯哥30歲女子亨德森曾受肥胖......

在運動訓練學中有這樣一句名言：疲勞不能消除的訓練是危險的。國家體育總局運動醫學研究所運動營養中心研究員楊則宜教授告訴記者，科學的運動包括科學地營養補充。但目前我國專門為健身人羣提供指導的運動營養師非常缺乏......

對於大多數健身新手來説，開始一項新的健身計劃並持之以恆，是一件有挑戰性的事。不幸的是，人們在實現他們的健身目的的過程中，並不注意一些技巧和竅門，因此會犯一些共同的錯誤。現在讓我們來看看其中5項最主要的共同誤區。......

其實健身很簡單，不一定要到健身房練到大汗淋漓，其實在家也能輕鬆有效健身，比如躺在牀上就能輕鬆健身。下面小編為您介紹的是懶人牀上健身運動招數，可別想歪了啊!下面就來看看如何在牀上簡單運動、牀上如何健身吧。1、仰卧......