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有關午休的養生精選
午休腳麻怎麼回事
一般情況下,午休腳麻可能是由於睡姿不良、午休時間過長、供血不足等原因導致的。1、睡姿不良:通常睡眠時,全身肌肉處於放鬆狀態中,而血液循環處於減慢狀態,從而有利於減輕身體疲勞。但是如果坐姿端入睡或側姿入睡可能會壓......
2023-10-11
飯後30分鐘,午睡更健康
夏季白晝時間較長,許多人也養成午後小憩的習慣。專家提醒,如何正確午睡是有講究的,不良的午睡習慣或許會導致消化不良、頸椎病等病症。夏季,很多人中午吃完飯後都會出現昏昏欲睡的感覺。據天津中醫藥大學第一附屬醫院康復......
2023-10-15
午休怎麼睡比較好 午休注意哪些
我們都知道午休是需要多保養了,尤其現如今,工作壓力這麼大,不午休一下肯定是不利於健康的。午睡可以讓人們有更好的精神面對下午的工作,但是午睡也是有不少講究的,今天小編就來給大家整理午睡的幾個注意事項,下面一起來了解......
2018-11-30
午休趴睡怎麼減小危害 午休趴着睡的危害
趴着睡對人體的健康是不好的,因為容易損害到人體的胸部,但是生活中很多人不可避免有時是需要午睡的,那麼午休趴睡怎麼減小危害?午休趴着睡的危害是什麼?午餐後不宜立即躺下午睡午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流......
2020-03-12
白領午休時間巧分配,讓你精神一下午
睡眠是一個很重要的問題,困擾着當今社會的大部分人。午間休息也是一個很重要的事情。尤其對上班族來説午休非常重要,如果中午沒有休息好,很容易造成下午上班精神不濟。必要地午休能幫助身體重新獲得能量,讓你下午精力充沛......
2018-03-28
白領如何午休抗衰老
如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和睏乏。白領族減壓抗衰老,具體方法是:用手指肚從前到後梳理、按壓頭部......
2023-10-15
每天午休的技巧,你知道嗎?
社會競爭的激烈,生活節奏的加快,使得很多人埋頭工作,無暇顧及午休。其實,經過了一個上午的工作和學習,人體能量消耗較多,午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗,對於健康是大有裨益的。{display:none;}從生......
2023-10-15
午休趴着睡小心引發4種疾病 易患慢性疾病
枇杷葉性味苦,微寒。功效清肺止咳,降逆止嘔。用於肺熱咳嗽,氣逆喘急,胃熱嘔逆,煩熱口渴。①《別錄》:"主卒啘不止,下氣。"②《食療本草》:"煮汁飲,主渴疾,治肺氣熱嗽及肺風瘡,胸、面上瘡。"③《滇南本草》:"止咳嗽,消痰定喘,能斷痰......
2023-10-17
白領久坐身體不適多 如何利用午休巧放鬆
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整......
2023-10-15
午睡10分鐘精神2小時,,每天午睡有三大好處
午睡的3大好處每天午睡,有益心臟2007年,哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現:午睡45分鐘還能降低血壓。其實並不需要長時......
2023-10-18
午睡睡不好下午沒精神,,夏季如何提高午睡質量
午睡睡不好整天沒精神夏季如何提高午睡質量夏天到了,很多人有午睡的習慣,午睡可以讓你休息一上午的身體,給下午的工作備足了精神,那麼我們該如何午睡才會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡才可以給我們帶來好的精神呢?下面......
2023-10-18
午休後需要洗臉嗎
很多人都有午休的習慣,不少人在午休之後可能會洗把臉醒醒瞌睡,也有的人午休醒來之後就直接投入到了新的工作中。那麼下面就為大家解答一下午休之後要不要洗臉。午休後需要洗臉嗎午休後要不要洗臉完全是可以根據自身的生......
2018-11-09
白領防猝死可適當午休 可減少患心臟病機率
隨着現代生活節奏的日益加快,社會競爭的壓力讓27%的人患上不同程度的睡眠障礙。對於職業工作者來説,午睡經常被忽略。第三軍醫大學新橋醫院心血管內科、全軍心血管研究所副教授耿召華説,午睡可以降低壓力,有益心臟健康,從......
2019-05-15
揭祕怎樣午睡更健康
睡不睡午覺在很多人看來是小事一樁,不過,這件小事最近卻越來越受到一些國家的重視。德國、法國、日本,尤其是素來重視午睡的國家西班牙,紛紛掀起了一場午睡運動,各國採取多種方法,幫國民提高午睡質量。德國甚至將午睡寫入法......
2023-10-15
午休的好處有哪些 白領午休方法有哪些
中午吃過飯,開始午休,還是非常的好了,這樣可以更好的休息一下,不會給下午的工作造成影響了。否則中午不睡,下午崩潰。生活中,很多白領女性都沒有睡午覺的習慣。其實,女人午睡的好處多多,既能美容養顏,還可以緩解疲勞。那麼白領......
2018-07-24
趴着睡覺為什麼會打嗝 白領健康午休的小竅門
很多白領由於中午時間匆忙,大多數都是在吃完飯後不久,就草草地趴在桌子上休息,而有些人則會出現打嗝的情況,那麼,趴着睡覺為什麼會打嗝?趴着睡覺為什麼會打嗝趴着睡覺時,我們的脊椎兩側的軟組織是處於一個較為緊張的狀態,脊椎......
2018-10-07
午睡怎麼養生 哪些人不適合午休
對於很多上班族來説,午飯後休息一下是非常的必要了,也是比較重要的,這樣就可以保證一下午的精神氣了,睡眠是一個人恢復體力和精力的方式。只有睡眠充足了,身體和精神才會變得更加健康。而午睡是一種簡單且有效的養生......
2019-01-23
夏季牢記14個保健要點 晚睡早起加午休防過汗
進入夏季,天氣炎熱,為了順應天氣的變化,夏季養生保健一定要做好。那麼夏季如何養生保健呢?除了飲食清淡外,以下14條保健要點要做好!1、儘量穿淺色衣服深色衣服會吸收陽光,使人體温升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色容易吸引......
2023-10-16
午休不是每個人都時候 午休後頭疼怎麼回事
午休是很多朋友都會休息一會的,但是,還是有很多人不適合午休了,因為,休息後會讓人頭疼。一些有午睡習慣的國家和地區,其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多,這與午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低有關。特別是炎......
2018-11-25
午休睡不着下午頭疼怎麼回事,怎麼辦
午休睡不着下午頭疼可能是生理因素,也可能是偏頭痛、頸椎病等病理因素引起,需根據不同病因針對性治療。具體分析如下:一、生理因素如果患者近期壓力較大,可能會出現午休沒有睡意的現象,由於大腦沒有得到足夠的休息,可能會出......
2023-10-29
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