腿部肌肉拉傷中最常發生後大腿肌拉傷，如果不正確處理可能會演變致慢性發炎，大腿肌肉在步態的早期站立期幫助穩定膝關節，在站立期後幫助下肢的推進，在搖擺期中幫助控制下肢動力。其重要性不言而喻，那麼我們應該如何處理呢？大......

硬拉是非常優秀的訓練，可以綜合提高我們全身的力量。任何運動都需要一個科學的數量來進行訓練。那麼硬拉訓練的組數與個數應該安排為多少才合適呢？硬拉訓練的組數與個數硬拉屬於力量訓練，要求大重量、多組數、低次數、高......

壺鈴這個健身訓練器材近年來在亞太地區竄紅起來，特別是在中國，加上全民健身的推出，隨之也有許多有關壺鈴訓練的課程誕生，由此可見壺鈴訓練可以帶來許多好處，也有不少人應證它的成效。壺鈴是什麼壺鈴是一種在鐵球上加了手把......

寶寶假如三個月大還不能抬頭的話，會影響寶寶頸曲的發育和成型，所以家長應該在寶寶一個月開端就漸漸給寶寶做抬頭鍛鍊。那麼，為什麼鍛鍊寶寶抬頭如此重要呢，嬰兒練習抬頭步驟有哪些呢？鍛鍊寶寶抬頭的益處1、鍛鍊寶寶抬頭能......

時代一直再進步，從以前每個時尚雜誌都要求要骨感女生到現在越來越多健美的女Model登上雜誌封面，這代表着骨感已經不是現在追求的目標，線條才是現在女性該追求的！但是，往往也伴隨着女性需要漂亮的大腿線條以及翹臀……沒屁......

斜視其實簡單的來講就是斜着眼睛看東西，斜視不僅會影響美觀，還會影響眼部健康，斜視對人日常生活中的影響是很大的，斜視在平時是需要積極進行矯正的，斜視矯正是非常關鍵的，日常生活中很多人因為斜視而變得比較自卑，有些人引起......

深蹲被稱之為力量訓練之王，受到很多健身人士的熱愛，不僅僅是男生，很多女生也熱衷於這項運動，並且還能從中得到不少的好處。當然，任何一項運動也都有其弊端。那麼女生深蹲的好處和壞處都有哪些呢？我們一起來看看。女生深蹲的......

感統失調是指對外部的感覺刺激信息不能在寶寶的大腦中樞神經系統進行有效的組合，從而使整個機體不能和諧的運作，久而久之會造成各種各樣的心理障礙和疾病。治療感覺統合失調的最關鍵因素在於預防和早期訓練，越早訓練效果......

HIIT是最近很火的一種減肥運動方法，宣稱20分鐘的HIIT相當於一個小時的有氧運動，那HIIT訓練每天多長時間比較合適呢？hiit訓練每天多長時間合適因人而異。HIIT相對來説是一種強度比較高的運動方式，對於新手來説，很難堅持較長......

引體向上是一項經典的力量訓練，也是一項比較困難的運動。很多男生做引體向上就已經很困難了，女生相比之下力量較小，更是難上加難。那麼女生引體向上怎麼練呢？訓練分段進行引體向上靠的是背部和手臂的力量拉起和放下自身體......

要想獲得更發達的肌肉塊，你的訓練計劃應該以力量增長為目標。力量的顯著增長需要多年的努力，採用一個設計科學的健身計劃將有效促進這一進程。健美明星優良的遺傳基因多數人都不具備，他們的訓練計劃並不一定適合你。對多......

腦梗塞患者如果不及時治療，是會出現後遺症的，需要掌握一些康復訓練，才能擁有更好的生活質量。那麼腦梗病人怎麼康復訓練？腦梗病人怎麼康復訓練當腦梗死患者接受康復訓練時，應首先按摩癱瘓的肢體，以防止肌肉萎縮。其次，癱瘓肢......

為了治療自閉症大家到處尋醫問藥，從看醫生，心理干預，甚至到偏方，網上流傳着眾多的治療自閉症方法，那麼今天我們就來探究探究自閉症如何在家訓練，自閉症家庭康復訓練怎麼進行。自閉症可以在家訓練嗎自閉症可以在家訓練。自閉......

卧推是眾所周知的鍛鍊胸肌最為經典而又效果顯著的運動，卧推除了槓鈴卧推以外，還有一種卧推方法，那就是啞鈴卧推，並且做啞鈴卧推的人也不在少數。那麼啞鈴卧推多少公斤合格呢？訓練時又應該選擇多重呢？啞鈴卧推多少公斤合格和......

深蹲訓練是一項綜合性的下半身訓練動作。一般情況下，長期進行深蹲訓練有增強下半身肌肉羣、塑造腿部線條和增加肌肉量、提高核心穩定性等好處。具體情況分析如下：1、增強下半身肌肉羣：深蹲訓練主要鍛鍊髖關節附近的肌肉，......

觸覺，是我們與生俱來的感覺，嬰兒從出生那刻，就擁有靈敏的觸覺，以口脣最為敏感，訓練新生兒的觸覺，有利於大腦發育；具體如何進行呢？抓手指訓練觸覺方法：媽媽伸出食指，放在嬰兒的手心裏，讓嬰兒抓握。等寶寶會抓以後，再把手指小小兒的......

使腹肌緊繃的訣竅，在於提高訓練的強度並進行足夠的有氧訓練。訓練原理和通常的腹肌練習相比，本文介紹的六個腹肌練習給腹肌施加的阻力更大。對訓練者平衡能力的要求也更高。如果按照説明認真練習。得到的效果自然也會非......

龜敏度是指龜頭敏感度。通常情況下，降低龜頭敏感度的訓練二到三個月有效果。具體分析如下：在開始訓練的幾周內，患者可能會感覺到一些輕微的改變。這可能包括對刺激的敏感度稍有減弱，但效果可能不是非常明顯。隨着持續的訓......

俯卧撐是一個非常方便又好用的運動，很多人做俯卧撐其實都是照着自己的理解去做的，看到個樣子就學着做，往往動作做不正確，訓練安排不好，做了很久沒有得到什麼好的效果。那麼做俯卧撐有什麼技巧嗎？掌握動作技巧身體保持直線俯......

硬拉、深蹲和卧推被稱為力量舉三大項，是提升人身體力量最好的方式之一。很多人在一段時間內，會將這三者或者其中兩者安排一起練習。那麼硬拉第二天練深蹲好嗎？硬拉第二天練深蹲好嗎硬拉第二天練深蹲不好。硬拉的鍛鍊部位......