長期堅持見奇效。
1第一步
手握成拳頭,以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
建議
每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。
動作時儘量緩慢,在推的同時,在在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。
2第二步
以手為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推按,形成一個三角形運動線路。
建議
每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。
切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。
3第三步
雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。
建議
每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。
動作時儘量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。
4第四步
建議
每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。
切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。